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眠れない
夜、気持ち悪くなったり気分が悪くなって、吐くんじゃないかという不安にかられて横になれない時が1週間に2日ほどあります。実際気持ち悪くなっていないのに、夜ご飯を食べて夜になって横になろとするとそんなに食べていなくても満腹感がすごく出てきて苦しくなったり、吐き気がするような気がしてきて、実際に気分が悪くなってしまいます。すごく眠たい時でも気持ち悪くなるかもしれないという不安がよぎると眠れないし、満腹感を感じると吐いてしまうような気がして夕食が怖くてたくさん食べられないし、お腹いっぱい食べてもその後胃の調子が気になってしまいます。逆流性食道炎とかかもしれないんですけど。精神的なものな気がして。 普段は楽観的で神経質にならないタイプなのですが、すこし前にひとりでいるときに体調を崩して吐いて辛かったを思い出すと怖くなってしまいます。変なのはわかっているのですが、心地よく眠りにつきたいのに方法がわかりません。こんなことで怯えてる自分が嫌です。どうしたらいいのでしょうか
- rknc2013
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- tsumiwara
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お若いのにそんな状態では将来が不安ですね。 やはりどこかへ受診なさってください。 西洋医と漢方医の両方にかかるといいです。 ただ体が冷えているだけのようにも思います。 冷たい飲み物、食べ物は控えてください。 うなじを触ると冷えていたりしませんか？ 私は眠れないときは、漫画や小説のストーリーを考えます。 途中まででもいいのができればノートに書き留めて、また続きを考えます。 好きな連載中の漫画の続きでもいいです。 答えがある訳ではないので、自然に寝付けます。 夜空を見るのもいいです。 星の位置を書き留めて、あとで何座だったのかネットで調べます。 柑橘系の果物の香りもリラックスさせてくれます。 お風呂にミカンの皮を入れたり、就寝前にかぐのもいいでしょう。 どうぞお大事になさってください。
- tsumiwara
- ベストアンサー率32% (88/271)
吐きたいのを我慢しなくてもよいのでは。 枕元に、洗面器を3個ほどとバスタオルを置けば安心なのではないでしょうか。 ちゃんと運動はしていますか？ くたくたになるまで運動すれば、寝られないこともないでしょう。 そもそもパソコンも不眠によくないです。 こんなことをしている前に、しっかり筋トレでもなさってください。
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こんにちは。閲覧ありがとうございます。 金曜日から眩暈？が起こっています。 金曜日の夜、仕事が終わり、車で帰宅中、突然血の毛が引くような感覚に陥り、自分が何をしゃべっているのか理解がしにくい状態になりました。 手先、足先とも凍えるように寒くなりました。 その日は何とか帰宅し、若干の気持ち悪さの中夜ご飯を食べ、眠りにつきました。 土曜日、眩暈のような違和感は抜けず、１日横になっていました。 変わらず自分が何をしゃべっているのか理解しにくい状態でした。 （相手が何をしゃべっているかは理解できます。） 金曜日は気持ち悪くてご飯が食べにくい状態でしたが、この日から表現しづらいですが、食べている感覚に違和感？を覚えるようになりました。 また食べても満腹感がやってこないことに気付きました。 夜、お風呂に入らず眠りに落ちてしまっていたため、朝５時頃風呂に入りました。 風呂に入った後、再び横になり携帯を弄っていたら突然とても気持ち悪くなり、目を開いていれなくなりました。 日曜日、朝１０時頃に起きたらふらふらしてまっすぐ進むことができませんでした。 前に倒れていってしまう感じです。 何とかリビングまで行き、暫く座っていたら落ち着きました。 午後からは調子も戻ってきたため、外に出かけることができました。 そして本日、再び眩暈？のようなふわふわした感覚に襲われています。 相変わらずご飯を食べるときにも違和感があり、食べても食べても満腹感がやってきません。 唯一よくなったのが、自分がしゃべっている内容が分かるようになった点です。 気になって「朝まっすぐ歩けない」等で検索してみましたら、脳梗塞や脳卒中など怖い病気が出て来て不安になってしまいました。 当方は２３歳♀です。 何かお心あたりのある方、知識をお持ちの方がいらっしゃいましたら、どうか知恵をお貸し下さいませ。 ■補足■ よく体調が悪くなり、病院にかかるのですが、たいてい「何ともありませんよ。」と言われてしまうことが多い為、病院にかかるのを躊躇ってしまっています。
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