「うつ手前」夫の仕事復帰について

質問

心療内科に通う夫についてです。
夫31歳、私29歳です。
1年程前、社内結婚をし部署やフロアは違いますが、
今も共働きで勤務しています。

先日、夫が仕事上のストレスと人間関係に疲れ、
心療内科を受診しました。
夫の症状としては、会社に行っても仕事はたくさんあるのに
ぼーっとしてしまってやる気がでないというものでした。
深く悩んでいたそうです。
先生には「うつではない」「うつになる手前」と診断されましたが、
会社を休み、期間を決めず休養することにしました。

私も重病になる前にゆっくり心と体を休めてほしいと思っていますが、
いつ仕事に復帰できるのか私自身不安でもあり、
こちらでご意見いただきたく存じます。

会社を休んでいるときの夫の様子は、
以前のままで全く変わりありません。
ふさぎ込んだりすることなく、
明るく冗談を言い、友人に会うのも積極的で
マラソン大会に出たり、活発でとても調子が良さそうです。
以前はあまり積極的ではなかった洗濯や料理もしてくれています。
朝も出社していたときと同じ時間に起き、
私が会社に行っている間も図書館や美術館に行ったりして
リフレッシュしているそうです。
無理をしている様子は本当になく、
「会社に行く」ということだけがストレスのようです。
仕事でたくさんの悩みを抱えてしまった夫ですが、
こんなに元気な人も休職をするということが信じられないほどです。

私も普段と同じように明るく夫と接していますが、
夫と同じ会社ということもあり、「旦那さん大丈夫？」と
同僚に聞かれたり、夫の仕事をカバーしてくれている人たちの目もあり、
少しストレスを感じ始めてきました。

長文失礼いたしました。
軽度のうつ病やそれに似た症状の方、皆様、
仕事復帰された経験や夫へのアドバイス等、ご意見いただければ幸いです

回答No.3

マレンヌ（@Marennes）

はじめまして。よろしくお願いします。

現在休養中・・・有給では無く休職中と思いましたがいかがでしょう・・・。
（企業によっては年40日程度の有給（前年繰り越しなど含め）もありますので、1カ月のみなら20日程度ともなるので）。休暇期間は設定されてますか？ご本人と医師による結果の自己申告でしょうか？会社側から休暇期間の期限は無いでしょうか？これらでも休暇期間の生活の仕方や復帰への準備も考慮が必要と存じます。

いずれにせよ、医師の診察ではうつ病ではないけれど、予期なのでしょうね・・・。それで大事を取って休まれている・・・。
産業医との対話や復帰条件についての相談や取決め、コメントなどはいかがかと・・・。

現在、会社から離れ仕事や人間関係の悩みから解放されてるので、精神的には楽になっていると思います。処方されてる薬が合っていればより良い傾向になります。もちろんその一方で職場復帰の事も考えられてるでしょう。でも、ある意味本来の難問から一時退避的な状況なので、うつの症状が酷くないうちは本来の生活習慣に戻りやすいです。

家事や運動、外出もされ家にばかりいないで外部でのリフレッシュや社会との接点を持たれてるのは大切ですし良いです。仕事で出来なかった趣味や心の余裕も出るでしょう。

しかし・・・
＞「会社に行く」ということだけがストレスのようです。

この時にとても大事なのが、認知行動療法（なぜ自分がこのようになったのか？原因探求）で会社生活による問題点や、自身のこれまでの生い立ちでの性格や心の持ち方や思考傾向やトラウマ、行動の振り返りをする必要があります。ここで、問題点をピックアップし対処や改善、心の持ち方を定めて行きます。
今後再発しないための大事で必須な項目。場合によっては結果、部署移動等も必要の結論もありえます。
うつ症状と診断され社会復帰や、再発しないための教育の一環にあるのですが、これはある意味症状の程度に関わらず誰でも必要です。
（後述しますが、デイケアのシステム利用有無に関わらずご自身で実施が必要な事です）

そして、復帰までの時間で、リフレッシュをする中で、少しずつ仕事に関する事を取り入れた方が良いです。自由ばかりでは、時間の必要性や限度もありますが、ただ立ち止まるだけで改善や復帰対応にならないです。
参考ですが、このような考え方をされてはと思います。
http://utsu.jp/beginning/diagnosis/03.html
http://sukkiri-blog.com/rehabilitation

例えば書物を読むほかに、多少エクセルやワードを扱うならその関連で作成等をする。また、情報を収取（業界等の様子）。新聞やメディアの情報も目を通すなど・・・（多分結構出来ている部分があると思いますが・・・）。仕事に戻ると当然勘が戻るスピードや慣れが求められます。ある程度自己解放したら、復帰へのスロースタートを始めると良いです。

さらに、日常生活が規則正しくできて、朝起きれる（とても大切な事）・・・復帰の目処をどこかでつける事になりますが、試験的に出勤訓練をされると良いです。ここで朝起き普段通りに会社に行く・・・これが出来るかが一つの判定です。
（実際は会社の入り口付近までで帰宅するところから、衣服等も通常出勤同様）

一つ気になったのが、会社の同僚関連等はご主人の病気内容はご存じか？です。期間短くで過労の体調不良か？うつ的な話となってるかです。周囲とご主人への配慮の仕方があるので。多分ご主人は会社の話になると気が重くなられるのではと拝察します。その気持ちも分かります。その方それぞれで、程度の差もあると思いますが、働いてる人をみて休んでる自分が状況把握や理解していても、体裁悪く感じたり、無性に悔しさや憤慨、嘆く感情になることもあります。一方で再起できるかの恐怖・不安感も同時にあります。周囲からぼくとつに言われると否定的や急かされると感じてしまう事もあります。この辺がご本人それぞれで、周囲の接し方や話し方の配慮かと存じます。

ただ、休暇期間にもよりますが、いきなり復帰でフルスタートでは無く事前に日数を設定し毎日行う。会社の対面的には、あくまで体調と会社生活習慣のための『リハビリの一環』とします。実際臨床心理士や医師からも話になることがあります（私も経験あります。社に入らずその足で近くの喫茶店等で一息入れ帰ったり、デイケアに通ったり、趣味の店に行ったりでした）。

体裁上ちょっと気不味い・・・の心情もある（わかります）のですが、そこからできないと、すぐダメになります（ゴメンなさい。キツイい方ですが実際これで失敗（未だ本調子でない）もあります）。
さらに休んでる期間が長くなるほど、抵抗感や疲労感も増すことがあります。医師と復帰に際する時期やリハビリについて、ご主人の状況に合わせて指示や指導をいただくと良いです。

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これらの話しは、実質うつ病で診察された人の社会復帰に向けたデイケアでの指導の一例です。ご主人はそこまでではないと拝察しますが、原因追及と自己を振り返り見つめ、今後上手くできるようにするため、そして休んでいる分の復帰への慣らしとなります。

ある意味、今のご主人はしがらみから解放されてる状態で良いと思われます。それで日常変らず普通なら未だ良いです。
うつが酷くなれば休職しても体調不良や生活習慣が乱れ、起きれない、集中力に欠ける、昼寝してしまう、ものぐさで不潔になる、喜怒哀楽が激しくなったり、ネガティブになり塞ぎ込む、食欲不振、不眠・・・様々な状況が発症や継続します。

一方、うつでも仕事以外は普通にできる場合もあります。仕事に関する事がネガティブになってしまう・・・。その点の程度や見極めが医師やご主人の今後の確認や新たな課題（治療方針）となります。

これらの指導等は医師でもありますし、心療内科などでは臨床心理士によるカウンセリングやデイケアというシステムがあります。デイケアに毎日通い同胞と規定時間の講義や対話や作業、また通勤訓練や前記の認知行動や自己の振り返りを実施すると思います（私の経験ですが）。

今は貴女も心配やご心情が様々あると存じますが、静かに見守られ、リフレッシュも治療とリハビリの一環と思われるべきです。確かに家族側も会社や近親関係者との体裁や感情もあると存じます。でも休暇と決めた以上は、休むことも仕事のうちなので理解されてください。そして、リフレッシュで自由だけでは無く、復帰の時期をある程度症状改善の頃に設定し、それに向けるように対処されると良いです。復帰するも再度の休暇・休職は会社側も容認できない場合もありえますので・・・。
まだ、医師の診察の状態なら復帰も慣れも戻りやすいと存じます。一時だけ人生の小休止と思われれば・・・。もっと大変な人も社会復帰してます。

長文愚答ですが、参考になれれば幸いです。どうぞご自愛ください。　m(__)m

回答No.2

sun-zoo

現状がたまたま嫌なら部署を変えてもらうなり、
休職するなり、今をやり過ごすという方法もあります。
ようは適応障害です。
ただもっと深くに原因があるのであれば、
(夫の物の見方や考え方)
職場が変わっても再発する怖れはあります。
性格に癖があるんだと思います。

回答No.1

d194456

仕事上のストレスと人間関係だけでは、対処の仕方も提案できないと思います。

会社から支給される給金の半分は、人間関係に対する慰謝料だと思って下さい。
給金の少なさは今は嘆かない事です。
給金を貰っている以上、或る程度の人間関係上のことはご主人が処理しなければなりません。

仕事上のストレスは、ご自分が持っている能力を信じて対処して下さい。
誰にでも、いざと言う時に発揮する力があります。
次の誦句を詠んで下さい。二度三度と詠んでいると、力を感じますよ。

　１０倍の潜在力を　呼び覚まそう
（力の 誦句）
私は力だ。
力の結晶だ。
何ものにも打つ克つ力の結晶だ。
だから何ものにも負けないのだ。
病にも、運命にも、
否　あらゆるすべてのものに　打ち克つ力だ。
そうだ！！
強い　強い　力の結晶だ！！
（中村天風師）