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腰や背中の痛み
肩こりに効く体操というのはよく聞きますが、腰痛や背中痛(?)に効く体操というのもあるんでしょうか? あったら教えてください。
- その他(病気・怪我・身体の不調)
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質問者が選んだベストアンサー
肩と違い(肩の場合も原因はいくつも有りますが)、 所謂「腰痛」と言われるのは、更に複雑な原因要素がありますので、専門家に鑑別診断を受けて、しっかりした原因を確認してから、体操は行なってください。 痛みに体操やスポーツで対処し、健康に成ろうとしている方が多く見受けられますが、一目で続けると不健康に成ると判断できる場合も多く有ります。是非最初に専門家の直接の診断を受けることをお勧めします。 此処で云う、専門家とは整形関係、内科関係、運動インストラクター(正式の教育を受けた)、指圧師など国家資格を持った人。 此程度を受けると、殆ど全ての原因が分かります。 一人で全てとなると、医師でスポーツ関係に造詣の深い人を探すとよいでしょう。
その他の回答 (3)
- spiralone
- ベストアンサー率0% (0/1)
まずは原因をハッキリする事が重要です。 ハリやコリは病気の重要なシグナルな場合があります。 そのため病院に行き原因を明確にすることが重要です。 疲労や運動不足からくるものであれば、病院にあるリハビリスタッフ(理学療法士)がストレッチ指導などの対応をしてくれることもあります。 また接骨院や針灸院、マッサージに行かれても良いと思いますが、なにより病院に行ってからの方が良いと思われます。
お礼
ありがとうございました。
- kiriku
- ベストアンサー率41% (195/468)
たくさんありますね。 今痛みがあるなら、ストレッチをすれば楽になると思います。 けっこう手軽にできるものもありますから、長時間座った後など、こまめにやったほうが良いそうです。 「ストレッチ 腰痛」といったキーワードで検索してみてください。
お礼
ありがとうございました。参考にさせていただきます。
- naomi2002
- ベストアンサー率44% (478/1075)
背中痛に効く体操については知りませんが、腰痛体操と言うのはあります。 「腰痛体操」で検索すると、たくさんヒットします。 ↓は、その一例です。 また、病院の整形外科に行くと、タダでもらえるパンフレットを置いてあったりします。 ただし、腰痛体操と言っても、痛いときにこの体操をしたら痛みがなくなるわけではなく、あくまでも、筋肉を鍛えて、腰痛を予防するための体操と考えるべきでしょう。 痛いときは体操などしないで、安静にするのが一番だと思います。
お礼
ありがとうございました。参考にさせていただきます。 痛いときは安静にしている…尤もですね。
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ありがとうございました。