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筋肉がつきにくい？
WhatisLOVEの回答
運動の前に十分なストレッチをすると多少怪我が減るのではないでしょうか。既にやっていると思いますが。 あと同時に体を十分に温めてから運動してください。 グレープフルーツが筋肉を柔らかくして怪我を減らすと聞いたこともあります。 そして体脂肪率ですが、空腹時に運動をすると筋肉や内臓に負担が掛かるらしいです。 それと筋トレの後30分以内にたんぱく質（ビタミンも？）摂ると非常に良く吸収して筋肉が効率よく付くそうです。 この辺が食べないと逆に太るという話の真実かもしれません。 あと十分な睡眠も良い筋肉を作るには大切なことです。 筋肉大好きな人の一日で、筋トレ→プロテイン→睡眠を一日に何回も繰り返してる人が居ました。 たしかにメチャメチャ良い体してました。ボディービルダーを目指してました。
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お礼
とても参考になりました ありがとうございます(^^)