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痩せたい！夏までに理想の体型になる方法
- 夏までに理想の体型になりたいですが、ダイエットがうまく行かない理由や悩みがあります。
- 足やせを主に頑張りたいですが、忙しい生活スタイルで時間がなく、ストイックになりすぎることがあります。
- いいアドバイスや効果的な方法があれば教えてください。
- CoffeePIYOPIYO
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- zzz222zzzzz
- ベストアンサー率8% (11/126)
ひでぶ臭がひどいなぁ。 No.1さんだけですか？ｗ
お礼
No1さんだけ？どういうことですか？Σ(゜Д゜) 非でぶ、やらせってことですか？Σ(゜Д゜)
- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10269)
太った原因がわかっているなら、それをやめれば痩せます。 何も難しいことはありません。
お礼
そうですね、 チャレンジあるのみですね！
- tantantan01
- ベストアンサー率35% (28/80)
バイク通勤をやめて自転車通勤に変えましょう。 通勤時間は少し増えますが、ガソリン代と漕いだ分だけのカロリーが減ります。 できれば、通学も自転車にしましょう。 部屋やお風呂の掃除をこまめにし、月に一度、窓も拭きましょう。 ダイエットのためだけに何かをしようとしても、なかなかうまく続きません。 日常生活においてあえて楽を選ばずに、いかに体を使ってカロリーを消費できるか、検討してください。
お礼
自転車を持っていないのですよね、、 バイクは250ccの趣味なのでできれば乗り続けたいです。 なまけものですみません、(´；ω；｀) 通学は 徒歩15分位です。 部屋の片付けをしながらダイエット、 効率的ですね、 日常的に楽を選ばずに。 とても心に痛い言葉です。 片付けが苦手なのも太ったのも 同じ理由なんだろうなぁー、
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは バイトでは動くんですか？ このままですと成人病予備軍みたいです まず歩数計を付けたりしてどのくらい歩いているのか確認します それで結構歩いているのであれば（８０００歩とか） 歩く姿勢を変えて 歩いても負担を掛けない靴に変えます この対応だけで多少変わると思います 歩いているのであれば無駄にしない方がいいです 濃い味付けは避ける よく噛んで時間をかけて食べる 冷たい飲み物食べ物は避けてください
お礼
居酒屋のバイトの方は少し歩きますね～！ 今日は19時現在までで7000歩です、日付かわるまで見てたらもう少し行ったかも…？ 冷たい飲み物を避けるだけでも違いますか 常温にしてみようと思います ありがとうございます！
- 2080219
- ベストアンサー率32% (627/1954)
こんにちは。 まずは夕飯に「お米」を食べないことですよ。 これは、私が内科医に言われたことですので確かです。 ※私は男ですが、病気で体重が増えてしまい高血圧になってしまいましいた。 その際の、医師からのアドバイスです。 「ピラティス」がお勧めですよ。 ようつべ等、動画サイトでレッスンが観られますので、 足の筋肉を引き締める運動をチョイスしてみてください。 部屋で寝転がった姿勢で行える運動が殆どですので、 天候や体調に影響されずに、毎日続けられますよ。 動画でレッスンを見ていると簡単そうですが、 やってみると恐ろしくキツイので、頑張ってくださいね（笑） ではでは(^_^)
お礼
お米！ 低炭水化物の容量ですね 実行してみようかしら ピラティス。見てみます！！！ 寝転がってできるのは効率がいいですね～！ ランニングだと雨やらなかったりしますもんね、 ありがとうございました！
脚痩せには、自転車が効果的ですが、運動する時間が無い。ということなら、バランスボールも良いかと思います。 大きい風船みたいなもので、ホームセンターにも売ってます。 何かをしながらできるし、結構体幹にも効きますよ。 レポートを書くのに机に向かっているときの椅子替わりとか。 ちょっと難しいですが、慣れれば問題ないでしょう。 あとは、やはり食事制限でしょうか。 これだけ。ちょっとだけ我慢。をやっていきましょう。 たとえば、今日はお酒抜き。とか、夜は食べないで寝よう。とか、今日はちょっと歩くか。とかですね。 全部に言えますが、焦らずゆっくり。難しいですが、これしかないです。 ダイエットは一過性ではなく、継続性が必要というのは質問者さんも判っているはず。 大げさに言えば、生き方を変えるようなもんですから、一朝一夕にはいきません。
お礼
バランスボールですか、 提案ありがとうございます、 ぜひ実行したいのですが 寮で4人部屋の脅威の狭さゆえに 実現しなさそうです(´；ω；｀) 実家だったらやりたかったなぁ。、 焦らず、ゆっくり、 肝に銘じておきます。 生き方を変えるんですものね、 頑張ります ありがとうございました。
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お礼
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