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痩せる方法
tkhk4の回答
- tkhk4
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短期間での極度な食事制限はお薦めできません。 １日３食をバランス良く普通に食べれば良いと思います。 毎日、食事で摂取したカロリー以上を、運動で消費してたら、その分痩せれます。 その積み重ねです。 で、運動が大変だと思いますが、ロードバイクはいかかでしょうか？ 走る・歩くよりも、随分効率的にカロリー消費できますよ。 乗る距離によりますが、その気になれば短期間で減量可能だと思います。 「ロードバイク 消費カロリー」で検索してみてください。 どれくらい効率的なのか、分かると思います。 頑張ってくださいね！
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