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94kgダイエット １日の食事のカロリー
kyoumoiihiの回答
- kyoumoiihi
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こんにちは。 ダイエット始めたばかりという事で効率良くダイエットできてないみたいですね。 でも大丈夫です。 ダイエットはある程度の食事制限と運動だけでもできますので。 適切な摂取カロリーというのは各自の生活状況により異なります。 体を1日中動かす様な仕事なら多くのカロリーが必要になりますし、 デスクワークなら1日中座り仕事なのでそんなにカロリーを使わないと思います。 なので、１日2000カロリーで2kgくらい落ちたのであればその位のカロリーでも十分痩せる事ができるかと思います。 当分の間はその位のカロリーで生活してみてはいかがでしょうか？ もっと痩せたいならジョギングや水泳などの運動も取り入れてみるともっと落ちると思います。
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お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。回答ありがとうございます。 今1800カロリー程度まで落とし、スタート時より5kg痩せました。この調子で体が軽くなったらスポーツもやってみたいです。