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食べる順番ダイエットについての疑問
hirunedaisukiの回答
- hirunedaisuki
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野菜から食べる、を意識している中年男です。74キロ→60キロを維持して2年ほどになります。 血糖値を緩やかに上昇させるということに限って言えば、食物繊維さえ豊富であれば、サプリや野菜ジュース、青汁などでもそれなりの効果があるのかもしれません。 しかし、実際に大目の野菜を摂取、咀嚼することにより、満腹感を感じやすくなり、腹八分目を実現化しやすいという大きな効果があります。 サプリなどではその辺が難しいので「食事前に飲むだけで太りにくい」とは訴求し難いのではないでしょうか。 ちなみに私は11時頃に朝昼兼用の食事をしますが、コンビニのカット野菜を一袋→海草→ヨーグルト→味噌汁→納豆→おにぎり1個です。充分満足できるボリュームに感じます。 お気に入りはセブンイレブンの「コールスロー」です。よく売れているようです。
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>実際に大目の野菜を摂取、咀嚼することにより、満腹感を感じやすくなり 満腹感ですか。私の質問にある「前提」には、この要素が欠けてますね。 失礼しました。 ていうか、この満腹感がダイエットに大きく影響しているような気がしてきました。 どうも、ありがとうございました。