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６ヵ月で筋肉ウーマンに！？効果的な筋トレメニューとは？
ariman_の回答
- ariman_
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もう、見てらっしゃらないかも知れませんが。 私も40代女性で、自宅でウエイトトレーニングをしています。 一度「OneFitness」のキーワードで検索して、ヒットした「ボディビル、ボディメイク、ダイエットの掲示板」の過去ログを読んでみてください。 参考になると思います。
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お礼
ariman様、ご回答ありがとうございます。 「OneFitness」の掲示板のことははじめて知りました。今ちらっと見ましたが参考になりそうです。 情報、ありがとうございました。 今ウェイトトレーニングを始めて２ヶ月弱になります。昨日、ジムのInBodyで計ってみたところ、体重1.5キロ増加で、筋肉量が1.2キロ増えていました。そして体脂肪が0.3キロ減少なのはうれしい驚きでした。 毎日手探り状態でやっていて、一般的に言われていることに反して筋トレ毎日、有酸素も週５でしてるので心配でしたが、こうやって結果が出るとやりがいを感じますね。 ariman様も自宅トレーニング、がんばってください。 お互いかっこいい40代を目指しましょう。