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トラウマ、劣等感への対処法
forever520の回答
- forever520
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４０代既婚者男です。 あなたが抱えるトラウマがどのようなものなのかは分かりませんが、 まず第一に、そうした過去のトラウマを拒絶して、目をそらし、逃げて しまうことに問題があると思います。 確かに目をそむけて、何も無かった事にしたいと思うのは自然なこと ですし、それを責める必要はありません。 ただ、そうした辛く苦しい事であっても、それが悪い事、よくない事 としてしまう必要も無いのです。 今のあなたがあるのは、過去の全ての出来事があったおかげです。 楽しい事も、そうでは無い事も、同じように重要な体験だった のです。 つまり、結婚したいと思える彼と出会えたのも、過去の全てが あったおかげなのです。 そうした過去の傷が反応している時は、無理にはしゃいだり、 旅行や友達と遊ぶなどの外的要因でなんとかしようとしても、 無理なのです。 一時的には、楽になるような錯覚を起こしますが、またすぐに 落ちてしまいます。 外では無くて、中に入っていくのです。 つまり、あなたの心の中へ入っていくということです。 その辛かった体験を、しっかりと見つめて、その当時の苦しみ をとことん味わうという事が必要なのです。 ただただ、感情を味わうのです。 何もしなくてもいいのです。悲しいよ、苦しいよ、悔しいよ、むかつく など、負の感情をそのまま味わうのです。 その感情と、共にいればいいのです。 そうすれば、きっと抜けられる瞬間があります。 大事なのは、逃げないで向き合うということなのです。 当時、抑えてしまって吐き出す事ができなかった感情を 解放してあげる事です。 怒りなどの感情なら、段ボールを思い切り叩いてください。 新聞紙をビリビリに破いてみてもいです。 とにかく抑え込まないで、我慢しないで全ての感情を表現 してください。 ご結婚おめでとうございます(^^♪ 大丈夫ですよ、過去とは必ず決別して、幸せになれますから。
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