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寝付きが悪い原因と改善方法
- 寝付きの悪さに悩んでいる20歳女性の質問です。自身と比べて主人の寝付きの良さに驚き、自分の体質に疑問を抱いています。遺伝や体質の影響も考えられるため、改善方法を知りたいとのことです。
- 寝付きの悪さは生来のものであり、布団に入ってから眠りにつくまでに40分から1時間かかることが平均です。主人との結婚後、主人の寝付きの良さに影響を受け、自身の体質に疑問を抱いています。
- 寝付きの改善を目指すために、布団に入る時間を目標とし、ゆっくりとしたリラックスした環境を作ることを試してみると良いです。また、体質や遺伝の影響も考慮しながら、睡眠環境や生活習慣の見直しを行うことも重要です。
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- nikkunemuganai
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- aokii
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お礼
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