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中学生女子 ダイエット
yura1981の回答
- yura1981
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私はかるーいものですが腹筋を鍛えてます。 仰向けに寝転がって太ももを上げて ＿|￣|○←これの仰向けバージョンみたいな体制で頭を浮かせて自分のへそのあたりを見るようにするとお腹に力が入って腹筋に効きます。 上半身を起こすような腹筋よりも1人でやりやすいのでおすすめです。 もともと少食なら食事量は変えない方がいいですよ。
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ふむふむっ!! ↑って感じですぐに実行してみちゃいました笑笑 これなら、続けられそうです！ ありがとうございます!!