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過食症（むちゃ食い症候群？）治したいです。
ここ2、三カ月で過食症気味になりました。 今年入社の新人営業です。 5月病が今更やってきてストレス半端ないです。 嫌な事、辛い事、イライラした時、あほみたいに食べてしまいます。 お腹いっぱいで苦しくても食べてしまいます 食べてる時泣いているほどつらいのですが、そうしないと色々と堪えられません。 朝と昼は時間がないこともあり、量は普通です。 むしろ食べ過ぎた翌日は食べれません。 帰宅してから10時とかから晩ご飯食べて、その後にもカップめんや冷凍食品スナック菓子やヨーグルトやコーンフレークなど大量に食べてしまいます 嘔吐はしないです。吐いて楽になれるならなりたいのですが、吐けません。 このような状況から抜け出すにはどうすればいいでしょうか？ 日々のストレスを失くす というのは到底無理な話なのでそれ以外でお願いします。 私が今思いついているのは、ご飯以外で食べるのはヨーグルトにする。と言う事です。 400ｇは一回で平気で食べれてしまいますが、ポテチ2袋よりはましかなと思っています。 徐々に回復できるよう頑張りたいです。 誹謗中傷はご勘弁下さい よろしくおねがいします。
- chikinyarou
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- teareyobou
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口を動かすと落ち着くと思うので、ひたすらガムを噛むのはどうでしょうか？ 仕事中は噛めませんが、会社が終わってから夕食の直前までずっと噛んでみたらどうでしょう？
- kiflmac
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はじめまして。 ストレスのはけ口としての食欲であれば、違いますが簡単な方法のダイエットとしては、 夕食を食べる３０分前位に、軽い夕食を取って下さい（大体夕食の1/4程度） その後に、夕食を作って食べてみて下さい。 大抵の場合、夕食前に炭水化物を取ると、食欲が抑えられるので無茶食いは防げると思いますよ。 食べる事で、精神が保てるのであれば「工夫をすれば何とか成る」と思いますが、ブレーキが効かない様になった時には、早めに病院に行って下さい。（精神科：心療内科等） 壊れた状態で無理したら、将来的に辛い事になる可能性がありますので・・・
- ape_wise
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食い物のストックを家に置かない。なければ食べたくても食べられないから。これ食べ過ぎ防止の鉄則。 買い過ぎるというのなら、最低限のお金しか持ち歩かないようにすればいいです。
- capuran
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ローカロリーで お腹が膨れるもの 納豆 ワカメ トーフ こんにゃく とかを食べる さらに 自分で料理したら それだけで お腹イッパイになったりします ひとりお鍋をするとか 要は 満たされたいのだと おもいますから 自分で自分をもてなす感じで 凝ったお料理をしてみるとか どうでしょうか？
鏡を置いておいて食べようとしている自分の姿を映してみたらどうでしょうか。
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- 過食が止まらない・・・
助けて下さい。 このところ仕事が忙しくゆっくりする時間がなく、 仕事での人間関係からイライラすることが増えました。 そのストレスからなのか過食が酷いんです。。。 夜、（２３時頃）ご飯を食べてから甘い物やスナック菓子に異常なほど手をつけてしまい、そのせいで約一ヶ月で４キロも太りました。。。 意識してほっとレモンなどを飲み気分を紛らわそうとするのですが まったくダメです。 実は４，５年ほど前に過剰なダイエットをしその反動で過食に走り、 嘔吐を覚えてしまいました。 でも体に悪いと止めていたのですが、 このままではまた過食後嘔吐してしまいそうです。。 どうしたらいいです本当に悩んでます意志がが弱いのかもしれませんが助けてください。。
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前回『過食嘔吐』でいろいろと アドバイスを頂いたのにすみません。 みなさんからのアドバイスを 頂いて精神面はだいぶ安定してきたのですが、 過食嘔吐の方はアドバイスどうりにするのが 難しくて(うまく自分を抑えられない)、 前にも増して酷くなっているような気がするんです。 学校があるときは、 (前回書き忘れていましたが、私は高校1年の女です) (朝や)昼は過食嘔吐はしないのですが、 毎日学校から帰宅すると、晩御飯までの間に冷蔵庫などをあさり片っ端から食べ、 そのあともまた晩御飯のときにも家族の目を盗んでは食べ、 最後まで1人で食べ続けていると言うような状態なんです。 そしてその後、すぐにトイレ行き、吐いて吐いて吐いて吐いて………。 休日に入ると、それを1日中繰り返し…。 たとえ過食をどうにか抑えられたとしても、 (まぁそんなことめったに無いのですが) 何か食べ物がお腹の中にあるということが嫌で吐いてしまいます。 前回、心療内科などに行ったほうが良いとの アドバイスを頂いたのですが、親には知られたくないんです。 反応が怖いのですが相談するべきなんでしょうか？ 過食嘔吐を抑えつつも痩せられる方法なんてコト出来るんでしょうか？ どんなちょっとのことでもいいんです。 過食嘔吐の事、正しい痩せ方、教えてください。
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過食症は前からだったのですが過食嘔吐が今年の８月くらいに発症しました。 バイトから帰ってきたらすごくお腹が空いていて、大量に食べてその後悔と太りたくないという思いから吐くの繰り返しでした。 今は、家にいて食べ過ぎたら吐いています。 たくさん食べても吐けばいいやって思ってしまい、食べた後吐くのがつらいからいつも後悔してしまいます。 最近は過食と過食嘔吐がほぼ毎日です。 そしてもう何年もずっとダイエット中で身長は１５５センチあり、体重４０キロ目指しています。 昔ピークが５３キロあって６キロ落とし４７キロになって１年半もキープ出来たのに、今の体重は４９キロで３キロも太ってしまいました。 太る自分が嫌で自分を責めリスカをしたりする時もあります。 リスカはもう４年しています。 私は食べるのが大好きで食べる事がストレス解消になっています。 でも食べたら太ると思ってしまいストレスが溜まります。 すごく悪循環でどうしたらいいかわかりません。 もう過食も過食嘔吐もしたくありません。 太るくらいなら死にたいとまで思うし、こんなつらい思いをするならもう死んでしまいたいと思ってしまいます。 もうどうしたらいいかわかりません。 助けてください、
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過食嘔吐始まって２ヶ月の者です。 皆さんはどんな時に過食してしまいますか？またどの位の量を食べてしまいますか？ 自分は少しでも嫌な事があるとストレスになって買い込んだり、食事制限の空腹に耐えられなくて過食に走ったりしてしまいます…
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約4年ほど過食嘔吐をしています。 毎日昼と夜ご飯を食べているのですが、基本全て吐いてしまいます。どこか出かける時にコンビニでご飯を買ったりする時は、おにぎりやサンドウィッチを買って普通に食べています。 辛いです、何度もやめようと思うのですが、お腹が空くと食べたくなって、胃がはち切れそうになるまで食べて結局吐いてしまいます。 過食嘔吐をした後、明日は絶対吐かないようにしよう、と思うのですが、目の前に食べ物があると食べてしまって、体重が増えるのが嫌で吐いてしまいます。 最近は親にバレている気がして、やはりやめなければならないと思っています。 過食嘔吐がどれだけ体に悪いかは調べたりしているので、少しは理解しているつもりです。 過食嘔吐を始めたきっかけも本当に些細なことで、太ってきたから痩せたいと思ってその日食べた晩ご飯を吐いたのが始まりです。 今同じように過食嘔吐に悩んでいる方や、過食嘔吐を克服した方のお話が聞きたいです。 今まで誰にも言ったことがなかったので、同じ悩みを持つ方に話を聞いてもらいたいです。 本当に過食嘔吐を治したいです、周りと同じように普通にご飯を食べて眠りたいです。
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最近過食を再びするようになってしまいました。恋愛や会社でのストレスが原因です。何よりなかなか痩せず理想の自分に近づいていないという事が一番のストレスです。 痩せたいから会社でのお昼や朝などはほとんど食べないのですが、夜はがーって食べちゃいます。過食でストレスが解消してる部分もあるとは思うんですが、ストレスがあるからって、すぐに過食に逃げてしまう自分が本当に嫌いです。 吐けないので、どんどん太っていくのがたまらなくイヤです。こんな事書いたら嘔吐で苦しんでいる方に失礼かもしれないですけど、吐けたらいいのにって思っちゃいます。 夜コンビニとかに食べるものを買いに行くんですが、なぜかお店に同世代（今私は１９です）の男の人がいると、恥ずかしくて買えなくなっちゃいます。それで買わずに済む事もあるのですが・・・。 過食症をのりこえられた方もしいましたら、体験談教えて頂きたいです。
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前回『過食嘔吐』でアドバイスをいろいろと もらったのに、すみません。 みなさんのアドバイスを聞いて精神面は、 だいぶ安定してきたのですが、 過食嘔吐は相変わらずと言いますか、 アドバイスどうりにするのがちょっと難しくて(うまく自分を抑えきれない)、 前にもまして酷くなっているような気がするんです。 学校のある日の朝や昼は、 (前回書き忘れていましたが、私は高校1年の女です。) たとえ食べ過ぎても吐かないですが、 学校が終わり家に帰宅すると、晩御飯の間に冷蔵庫などをあさり食べ、それからまた晩御飯のときに家族の目を盗んでは食べ、 家族みんな食べ終わってからも1人で食べ続けてるような状態 なんです。そして、トイレに直行で、吐いて、吐いて、吐いて…。 休みの日なんてそれを1日中繰り返す…。 それで最近はしゃべるとのどが痛いし、声がでないし、おなかも痛くなってきました…。 たとえ、過食を抑えられたとしても、 なにか食べ物が胃の中に入っていることが嫌で、 というか気持ち悪くなってきて吐いてしまうんです。 心療内科などに行ったほうが良いと 前回アドバイスをもらいましたが、 親には、知られたくないんです。 どうしたらいいんでしょうか？ 過食嘔吐を抑えつつ痩せられるなんてコトはあるんでしょうか？ ちょっとしたことでも何でもいいので教えてください。
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