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筋トレは毎日おこなってよいのでしょうか？
ape_wiseの回答
- ape_wise
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筋肉を強くするための筋トレなら、回復期をしっかりとってやる必要があります。 回復期は大体48時間くらい。筋肉痛がある間は回復期です。 回復期に新たなトレーニングをしても意味がありません。つまり毎日運動しても筋肉を壊す一方で、回復しないということです。 一度ちゃんと筋トレの本なりジムのインストラクターの指導なりを受けた方がいいと思います。筋トレばかりはテキトー(言いかえれば「デタラメ」)にやっていてもうまく行きませんよ。
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やはり休みも大事なんですね。学生時代部活で毎日腕立て腹筋をさせられていたのは間違え立ったのですね！確かに翌日は筋肉痛があるので、取れるまで控えておこうと思います。