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暴食がやめられない！制限するのはつらい…アドバイスをください
nneeの回答
- nnee
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私も同じです。 制限すると余計食べたくなるんですよね。 原因はストレスだと思います。 だから食べたい時は食べてます。 夜中にドカ食いすることもあります。 でも気にしないようにしています。 一度ドカ食いしたくらいですぐ太らないので。 ただそれを連日しないように注意はしてます。 休みの日に思いっきりたべてその後スポーツ倶楽部に行って思いっきり運動して消化するようにしています。痩せはしませんが体重は増えません。 それから食後やおなかがすいたら水分で膨張させること おすすめです。 私は食後いつも なにか食べたりないのですが、すぐ食卓をはなれて新聞やメールに目をとうしながら レーズン アーモンド ブラックチョコレート（カカオ分が多いもの1つ）を少量 たっぷりの紅茶、コーヒー などと一緒に食べています。 夜はお茶にインスタントのカツオだしと梅干を入れたものをゆっくり飲みます。 するとおなかが満足します。 あまりダイエットの事に執着しすぎるとストレスがたまり逆効果なんですよね。 好きなことを夢中にやっていると食べることも忘れ自然と痩せていたりします。 以前私も158ｃｍ 58キロありましたが、今は50キロ前後で増えたり減ったり、 ちょっと増えても気にしないで普通に過ごしているともとに戻ります。
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お礼
こんにちは ご丁寧な回答を有難うございます。 ブラックチョコレートについて少し調べましたｗ カロリーは高いですが、脂肪の燃焼を促してくれるそうですね。 ＠はやはりストレス解消になりそうです。 先程の御礼にも書きましたが、「少し」ができように心がけようと思います。