成長期の身長の伸びについて質問です
- 成長期の身長の伸びについて質問です。初めまして、中2の男子です。身長についての質問なんですが、僕は今身長が約168cmあります。中学校に入学した時の身長が約167cmでした。
- 小５から小６の終わりまでで身長が約７cm程伸びました。しかし、中学校に入学してから中２の現在にいたるまでは身長がおおよそ1cmぐらいしか伸びていません。この調子で身長が伸びてほしくありません。もっと身長が伸びる方法を教えてください。
- 運動やバランスの良い食事など、身長を伸ばすために改善したほうがいいところややったほうがいいことなどを教えてください。また、最近家でゲームをやる姿勢でずっと体が片寄った姿勢でいたため、体が少し曲がってしまいました。これのなおし方も教えてください。
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成長期の身長の伸びについて質問です
初めまして 中2の男子です 身長についての質問なんですが僕は今身長が約168cmあります 中学校に入学した時の身長が約167cmでした それについてなんですが僕は小５から小６の終わりまでで身長が約７cm程伸びました しかし中学校に入学してから中２の現在にいたるまでは身長がおおよそ1cmぐらいしか伸びていません この調子で身長が伸びてほしくありません もっと身長が伸びる方法を教えてください ちなみに今の生活は ・運動 学校の体育の時ぐらいしかしてません ・家での過ごし方 パソコンかゲームしかしてません ゲーム時間は一日４、５時間ほどです 休日は７、８時間ほどやります 場合によってはそれ以上やります ・睡眠 寝る時間は２３時から０時の間です 起きる時間は学校がある日は朝７時３０分に起きてます 休日は朝８時から朝１０時の間に起きてます ・食事 あまりバランスがいいとは言えないです 一日二食しか食べない時もあります こんな感じです 身長を伸ばすために改善したほうがいいところややったほうがいいことなどを教えてください あと最近家でゲームをやるの姿勢でずっと体が片寄った姿勢でいたので体が少し曲がってしまいました これのなおし方も教えてください 質問が多いですがお願いします
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毎日の食事に「コラーゲンの粉末」を混ぜて食べてください。 カルシウムもビタミンＤの含まれたサプリメントも取ってください。 夜は、１０時から11時まで寝て、7時間睡眠がいいと言われています。 ゲームのやりすぎ 気になります。 毎日定期的に、１５分（好きな曲３～４曲）くらい縄跳びをするとか、階段の上り下りとか、バレーやバスケットなどジャンプするスポーツは伸びるようです。 （母親の身長＋父親の身長＋１３センチ）÷２＝息子の身長 遺伝的にはこういわれています。でも、遺伝は２０～３０％ほどです。 毎日の生活にストレスがあると、身長が伸びにくくなります。 ゆったり生活すると、上の計算の身長より高くなります。 うちの場合は、私の旦那さんは、上の計算どおり１７８センチですが、弟は２メートル近くあります。 長女・長男は、親からよくしかられたり、我慢させられたりするストレスで瀬が延びにくいと考えられます。 私は背が低いですが、妹はやっぱり大きいです。 でも、身長は２６歳くらいまで伸びるそうです。 成長期の今、正しい睡眠・運動・食事・リラックスをしていれば、伸びやすいですね！ がんばってね～
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- go3776
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もう中2ですか。身長を伸ばせるのはあとわずかです。 成長ホルモンが分泌されるのは夜中です。夜更かしして起きていると成長ホルモンの分泌を邪魔するんですね。遅くとも１０時には就寝したいところです。その分朝は早く起きて。 あと、骨を伸ばすには刺激が必要です。体を動かすことが基本。カルシウムを多く含む乳製品の摂取も大事ですが、食べるだけではだめなんですね。体を動かすことで、カルシウムの取り込みも増えて、結果骨の成長にもつながります。きちんと早起きして毎日三食食べましょう。 最後にご両親の身長はどのくらいですか。だいたい二人を足して2で割ったあたりが目安になりますので、差があればまだまだ伸ばせる余地があります。同じぐらいでしたら、だいたい其の身長で止まり始めます。多少のプラスは前述のとおりです。 がんばってください。
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