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サプリメント飲みすぎですか？

20代前半のメンズです。 肌のニキビが気になり、そこから内面から健康にということで食事に気をつけたり、サプリメントをとるようになりました。 食事は朝、昼、晩で、バランスよくとっているつもりです。 サプリメントなんですが、肌に良いということから ・ビタミンC ・ビタミンE ・亜鉛 ・ベータカロテン ・EPAとDHA ・ビタミンB を毎日摂取してます。 また毎日青汁も１杯飲むようにし、普段ジュースやお茶は飲まずミネラルウォーターを飲んでいます。 健康で肌もキレイになりたいという思いから、こうしているのですが 過剰摂取になっているでしょうか？

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回答No.2

それぞれのサプリを用法・用量通り飲んでいるなら今のサプリを続けて問題はありませんが、肝心のニキビは良くなりましたか？ニキビ、吹き出物の原因にはビタミン不足もありますが、睡眠不足や不規則な生活、便秘などの関係していることもあります。ということで、症状が改善しないなら一度皮膚科の受診をお勧めします。

その他の回答 (1)

回答No.1

ＣとＢは水分と一緒に体外に出てしまいますし、それほど摂りすぎということもないかな、と思います。 ただ、サプリメントは添加剤で肝臓に負担がかかるので肝臓の数値が悪くなったら減らしたほうが良いですね。

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