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加圧トレーニング前後の食事について
- 加圧トレーニングを行う際の効果的な食事のタイミングと内容について相談です。
- 目的は体の引き締めと筋肉の維持で、加圧トレーニング後の有酸素運動の必要性も知りたいです。
- 具体的な食事プランとしては、トレーニング前のバナナやプロテインドリンクの摂取、トレーニング後のアミノ酸や昼食の摂取を検討しています。
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- mudpuppet
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お礼
こんばんは。なるほど、色々とタイミングの話も含めて参考にさせて頂きます。ありがとうございました。