• 締切済み

ダイエット

23歳女です。 最近目にみてわかるくらい下腹周りに肉がつきました。 腰周りというか。 ビール腹かなと思ったんですが去年やその前とさほど飲む量は変わってないし今年になって急にです。 今まで太ってもこんな肉のつき方はしませんでした。 これはもう落ちないんでしょうか? 歳のせいですか? 原因は何なのでしょう... 下腹をすっきりさせるにはどうしたらいいのでしょうか 何かいい方法があっあら教えて下さい。

みんなの回答

回答No.3

腹筋運動はどうでしょう? 自転車やランニングもいいと思います。 あと毎日バナナを食べるとスッキリします。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • uitinka
  • ベストアンサー率20% (205/995)
回答No.2

学生時代は毎日家と学校を往復歩きましたね?ところが今は歩いていない。最近あなたは脂肪が増えて筋肉がなくなった。だから目に見えて下腹周りが大きくなったのです。 反省して今日から下腹を動かすようにしてください。最近外食は肉類が多いようだが,肉類は2週1でよいのです。よく野菜と云うが,根菜と豆類を食してごらん少しの食事で長持ちします。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • zakiyu
  • ベストアンサー率17% (375/2086)
回答No.1

運動や規則正しい食事です。 走って汗を流す、体と心を鍛える、バランス良い食事、ビール控える、とかですかね。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 下腹のダイエット

    去年コーヒー牛乳にはまってしまい毎日飲んでいたら下腹だけ肉がついてしまい、今はほとんど飲んでいないのですがそれでも少しずつ肉が増えているような気がします。 体型的には痩せ型で、体重は去年と変わっていません。 まず足を掛けない普通の腹筋が1回もできません。なのでテレビで放送された腹直筋を鍛えるねじれ系の体操などをやったのですが、腹筋がないせいか下腹が痛くなる感じもせず効いているのどうかさえわからないといった感じです。むしろ背中や腰が痛くなってしまいます。 下腹も脂肪で出ているのか、腸がたるんで出ているのかわかりません。 体操した後に下腹が痛くないってことは腹筋が使われていないということなのでしょか?何か効果的な腹筋の運動はありますか?宜しくお願いします。

  • 腰周りの肉・・・

    急なリバウンドで、腰周り、下腹、横っ腹 全ての部位に頑固な肉がついてしまいました(泣) 当然のごとく、パンツには肉がちゃっかり乗っています!>< 特に腰周りの後ろ側と、骨盤の上に肉がついて出っ張っています。 どうすればこの頑固な肉は落ちていきますか? 真剣に悩んでいます(><)

  • ダイエットを成功させたいのですが…

    高校1年の女です。 痩せたくてダイエットをはじめるのですが、長続きしません。 わたしの場合、体重を落とすというよりは 顔と下腹の肉、とくに下腹の肉を落としたいのですが なにかおすすめのダイエット方法はありますか? あと私にはダイエット成功後の目的が特になく、目標がないのも挫折してしまう原因だと思うのですが、 みなさんはどんな目標でダイエットを成功させましたか?(今現在ダイエット中の方は、どんな目標を持っていますか?)

  • 座りながらダイエット

    こんばんは。今年に入って転職をしましたが、ほとんど座っていることが多く、立つのはトイレかお昼ぐらいです。歳のせいもあると思いますが、最近特におなかと腰周りに脂肪がついてちょっとやそっとじゃ落ちない感じです。 仕事が終わるのが遅い時間なのでジムにも通えないし、座る時間が長いので、座りながら痩せられる方法があればいいなぁと思ってます。 そんな甘い話はないと思いつつも、こちらに質問した次第です。ご回答の程、よろしくお願いいたします。

  • ダイエット方法について

    私は体重から見れば特に太っているわけではないのですが、お腹や腰周りに脂肪が結構あります。 特に食事をした後にぽっこりとしたお腹になってしまいます。 お腹というかアンダーバストの少し下のほうから下腹までぽっこりとしています。 性別→女性 20代前半 身長153cm 体重41kgです。 ウエストがぴったりめのデニムを履くとお腹の肉が乗っかるぐらい脂肪が付いています。 何も食べていなくて空腹時にはお腹は凹んでいますが、食べるとぽっこりしてしまいます。 腹筋をつけたらいいのかなと思い、寝る前に腹筋をしていますが、すぐ腰にきてつらいです。 腰に負担の掛からない腹筋を鍛える方法はないでしょうか? 体重を減らしたいのではなく、お腹のぽっこりと腰周りの脂肪をなくしたいです。やはり運動でしょうか?

  • 効率のいいダイエットってありますか?

    29歳の男です。最近、お腹と腰周りに脂肪が付いてきました。毎日自宅で腹筋200回、腕立て30回×2セットはしてます。妻はビールのせいだと言っておりますが、そうなのでしょうか?(ちなみに350ml×3本程度です。) ダイエットに対しては詳しい方、いいアドバイスを宜しくお願い致します。

  • 急に太りました・・・

    ここ最近急に腰周りや下腹部に肉がつきました。Gパンもきつくなって体重も増えました。 パンが好きなのと間食が多いので、なるべくごはんか野菜にしました。 間食はなかなか減らせずですが・・・ 夜はストレッチや腹筋などやっているのですが、一向に効果がでません。 効率的なアドバイスお願いします。

  • ウエスト・腰周りの贅肉を取る方法

    ウエストと腰周りの贅肉を取る方法を教えてください。 また、予防する方法もあれば、教えてください。 私は、下半身に比べてウエストや腰周りが太っています。 ヒップとウエストの比率は0.85です。 ローライズのパンツをはくと、腰周りの肉が横に出っ張ってしまいます。 よほどだぼだぼのTシャツを着ないとかっこ悪いです。 もともと全体が細くてもウエストだけはそんなに細くはならない体型です。 いまやっている方法は: ・腹斜筋:上体をねじりながらの腹筋 ・わき腹:立って、上体をひねる運動 ・腹直筋:いろいろなバリエーションの腹筋(寝て上体を起こす・座ったままで脚を上げる等) これを週に2~3回で、半年でウエスト-7cm実現しました。しかし最近急に落ちにくくなりました。あと-8cmが目標なので、もっと効果の高い方法が知りたいです。よろしくお願いします。 あと、腰周りの運動というのはあまり聞いた事がないので、もし知ってる方がいらっしゃったら教えてください。

  • ダイエットについてです

    ただいまダイエット中です。 高3女 154cm弱の51kg弱で体脂肪が28%もあります(T-T) ほぼ毎日筋トレ、ストレッチをしています。(寝てしまってやらないときもありますが) たまにジョグやウォーキングもします。 9時以降は食べません。 最近、毎日体重と行った運動を記入しています。 太ももと上半身を細くしたいです(>_<) みんなは、食べたら下っ腹?がでるといいますが、わたしは胃が出るんです。 元々下っ腹より胃にお肉があり、つかめちゃいます(T-T) 今は胸下の肉が1番気になります。 どうしたら胸下、胃周辺の肉をとることができますか? 最近は寒いので外へ出たくない時は15分くらい足踏みをして運動出来る器具で運動しています。 運動することは好きです。 48kgを目指しています。 なにかいいアドバイスお願い致します。 女磨き頑張りたいたいです。

  • ダイエットに関して♪

    ダイエットに関して♪ もともと体重が重いのですが、最近部活を休んでてとても運動量が減ったのですが、食欲があまりかわらないのでこのままさらに太ってしまうのでは?と、とてもなやんでいます。 こうゆうときは、食欲のままに食べてしまうのか、それともある程度制御すべきなのか・・・ なにかいいダイエット法ありませんか? ちなみにまだ筋肉がなくなりきっておらず、まだ結構残っています。 下っ腹に肉がついてきた気がして、とても焦っています。 you tube でビリーを20分程やっていますが、腰を少し痛めているため、これ以上長くはできません。