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夏の体調管理について教えて下さい
僕は高校3年生でこれからの時期、大学受験が控えており、9月に試験があります。そういう大事な時期なのにも関わらず、7月6日に梅雨明けして連日猛暑日、熱帯夜が絶えない日々が続いています。7月のこの時期でこの暑さ、恐らく8月に入ると35℃~45℃くらいが当たり前になるのではないか?と思っています。大体9月になるとその年の夏の暑さの疲れが出て、体調を壊すこともあると思いますが、受験生だと試験等もあり、暑さや暑さの疲れで体調崩していられません。なので今の時期から暑さに負けない方法や9月に入ってから暑さの疲れをできるだけ抑える方法等教えていただけると嬉しいです。
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- 貧乏 じじい(@bimbohjijii)
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補足
回答ありがとうございます。そしてアドバイスいただきありがとうございます。再度いくつか質問があります。 (1)エアコンを上手に使い、冷たいものは飲み過ぎないという事ですが、僕、実はエアコンの風を浴びるのが苦手です。何故なら、エアコンで体を適度(28度くらい)に冷やしても外に出ると温度差にやられてしまうからです。そんな場合、エアコンも上手に使いますが、扇風機を使って涼をとるのも良いですかね? (2)暑いからと言って氷が入ったジュースやお茶を飲むと胃腸が冷えて体調崩しやすいと言う事ですが、氷ではなくても一般的に飲み物って冷蔵庫に入ってるじゃないですか?冷蔵庫に入ってる程度の飲み物の冷たさなら飲んでも大丈夫ですか? (3)冷たすぎる飲み物を飲んで胃腸等を冷やさなければ、9月(秋)に夏の暑い時期による体調不良って防げるんですか?