• 締切済み

猫背を直す方法

私は学生時代から自分の身長が高いことを気にしていて（１６９ｃｍ） 自然と背中を丸めてなるべく背を低く見せるようにしていました。 それがいつのまにか定着してしまい、今ではとても姿勢が悪く なってしまいました。 現在、立ち仕事をしているのですが、先日、上司から「姿勢が悪い」と 指摘されてしまい、急にそのことを気にするようになりました。 矯正ベルトとかを使用せず、普段の生活を続けながら姿勢を 正しくする方法などありましたら教えて頂きたいと思います。

みんなの回答

  • necolip
  • ベストアンサー率23% (79/336)
回答No.1

姿勢が悪い=背筋が機能していない なので、背筋を鍛える。 そして、自分が「あ。」と思った時に姿勢を正すよう心掛ける。 これだけでも大分改善されるかと思います。 骨が曲がってなければの話ですが。

  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. その他（健康・病気・怪我）

関連するQ&A

  • 猫背を治したい！

    　私は身長が、171センチの30歳女性です。 　背が高いことは、うれしいのですが、いつも、いつのまにか猫背気味になっています。友人からは、「背が高いことが、本当はいやなのではないの？」といわれたりもしますが、私自身は、嫌だとは思っていません。これが普通だと思っています。 　そして、贅沢な悩みかもしれませんが、職場には年配で小柄な方が多いためか、そのかたがたと目線を合わせようとして、いつのまにか猫背になっているように思います。 また、PCに向かっているときもそうです。 　骨盤整体にも行きましたが、通販で売られている「脊椎強制ベルト」など使わず、自力で治すようにいわれました。また、朝起きると、いつのまにか体中が丸まっていて、変な姿勢で目覚め、朝から体が痛いです。夜、寝るときはまっすぐ寝ているはずなのですが・・・(^。^;)肩こり、腰痛、偏頭痛も激しいです。 　猫背の治し方は、やはり、いつも背筋をピンと張っていることのほかに、なにかいい方法はありますか？ 　いろんな方のご意見が聞きたいです。

  • 猫背を直しかた・良い案ないでしょうか～

    気が付くと背中が丸まってます。 矯正ベルトを購入したことがありますが 痛くて続かなかったです。 猫背を直した方いらっしゃったら お話聞かせてください。

  • 猫背が酷い

    19歳女です。自分は幼い頃から姿勢がとても悪いです。そのせいで背中によく痛みを感じるほどです。 このままじゃいけない！と思って、テレビでやっている姿勢を正しくする方法や（通販で買った）矯正用の下着？をつけたり、常に気をつけてまっすぐしたりしているのですが中々直りません。 自分的にはまっすぐ！としているつもりが、第三者から見ると腹を出している（胸をはりすぎている？）ように見えるとも言われました。 姿勢がいい人曰くまっすぐな棒を浮かべてやるといいとアドバイスされたのですが、できません…。 何かアドバイス下さい！

  • 教えてください。猫背についてです。

    教えてください。猫背についてです。 猫背についてです。みなさんは自分の姿勢を気にされたことがありますか？ 私はいすに座っているときは背中を伸ばしているのと、あと集中して勉強等をしているときは 背中がきちんとしてるのは自覚できますが、だらんとしていると背中が曲がっている気がします。 伸ばすのがだるいです、みなさんもそうですか？ 実際、みなさんは、常に自分の姿勢をきにされていたり背中が曲がっているなと、感じることは ありますか？ 実は私子供のころにレントゲン検診で背骨が曲がっているといわれました。当時、母と病院にいき 医師のカウンセリングと再度レントゲンでの検査を受けましたが少しくせがあるねといわれたのと 伸ばすようにこころがけなさい。といわれた程度でとくに手術等までということにはなりませんでした。 しかしもうそれから２０年ほどたちますが最近妙に背中が曲がっているように感じます。 （とくに人に指摘されたわけではないですが。） 姿勢というのはかなり大事なのではと思うようになりました。 みなさんの意見をお待ちしてます。

  • お腹がぽっこり前に出る猫背を治したい・・

    身長169センチ、体重62キロ、体脂肪率18パーセントです。 猫背を治そうと頑張っていていて、肩から背中が丸くなるのと、首猫背がだいぶ良くなってきたのですが、お腹がぽっこりと前に出るのがどうしても治りません。 骨盤矯正のベルトをしようか迷っています。 なにかアドバイスいただけないでしょうか？ おねがいします。

  • 姿勢矯正　背骨の下の方の歪みを直したい

    背骨を矯正して姿勢をよくしたいと思っています。 猫背であればそれ用の姿勢矯正ベルトがたくさんありますが、私の場合は猫背ではなく、背骨の下の方、つまりはお腹の後ろのあたりの背骨が人よりも前にくねってしまっている気がします。 身長を計るときなど壁に背中をピタッと当てて立った時にそれを実感します。 腕を組むことが多いので、お腹の辺りだけ少し前のめりみたいな姿勢をして立っていることが多いのだと思います。 検索をかけてもわからないのですが、猫背の人の姿勢矯正ベルト的な何か良い矯正グッズ、又は良い体操などはありませんか？ お願いいたします。

  • ２０代前半　姿勢が悪い（猫背）のを直したいです。

    ２０代前半で姿勢を矯正したいのですが・・・。 私は２０代前半男で学生です。ちなみに、運動 筋トレ一切したことなく、体もぽちゃぽちゃしております。 特に誰に言われたとか 肩こり腰痛がひどいとか言うのではないですが、自分は姿勢が悪いと思ってます。 机に座るときは必ず前かがみです。 その悪い姿勢を 誰かに指摘されたり健康上の問題が出たりする前に姿勢矯正したいと思ってます。 質問なのですが具体的にどのようにすればいいでしょうか？ さすがに病気でないのに病院はいけないですよね？やはり日々の運動からでしょうか？

  • 猫背からくる腰痛で悩んでいます

    私は姿勢が非常に悪く、いわゆる猫背です。 猫背は見た目が悪く、何よりも腰痛を引き起こすので何とか治したいのです。 普段からなるべく背中を丸めないで過ごすようにしていますが、無理に背中を伸ばしていると腰が痛くてたまりません。かとって背中を丸めていれば楽という訳でもなく、どうしてよいのか分かりません。 腰痛は座ってる時が一番酷く、学生なので授業中などは腰の痛さに気をとられ、授業に集中できません。また、私は背が高いので学校の椅子と机の高さが合わず、それがより一層腰痛の原因となっているのだと思います。 ちなみに幼少の頃から猫背でしたが、当時は腰痛で悩まされる事はありませんでした。 腰痛は猫背でなくなれば治るのでしょうか。猫背を治すにはどうしたらよいのでしょうか。自分なりに猫背を治す体操を調べてみましたが、沢山ありすぎてどの体操が良いのか分かりません。 何か良い方法をご存知の方がいらっしゃいましたら、アドバイスよろしくお願いします。 なお勝手なお願いではありますが、出来る事ならなるべく早く効果の見える方法でお願いします。（目に見える効果がないとなかなか続かないので・・・） また、お金も時間もないので、整体に通うことは考えていません。

  • 猫背のなおしかた？

    大学一年生の男です。 武道をやっていますが、猫背で困っています。（というか、武道7年目なのに、努力が足りず猫背のままです） 今日、インターネットで検索していたら以下のような文章を見つけました。 ●巷で言う「良い姿勢」の人…剣道選手やダンス選手。背骨が真っ直ぐに立っています。 でも一本の背柱が竹のように立っているわけではありません。 ２４個の脊柱部品が上下正しく積み上がり、相互の関節のミゾとホゾが「たまたま正しく噛み合っていた」だけなのです。スケート選手がイナバウワーで反れるのも同様です。 だから、背の丸い（関節がはまっていない）貴女が背中に「定規」を貼り付けたり「酢」をがぶ飲みしながらラジオ体操しても、天井掃除をしても、長年ズレてる関節のミゾホゾが正しくはまるかどうか…その成功確率は低いでしょう。 ・・・では、その『ミゾ・ホゾ』をきっちりあわせるにはどうしたらいいのでしょう？ また、この質問を読んでくださった方… ミゾホゾの話でなくとも、一般的なお話でかまいませんので、猫背を矯正するにはどうしたらよいでしょう？ 継続的に努力してみるつもりです。簡単な文章でかまいませんのでアドバイスいただけませんか。 よろしくお願いします。

  • 子供の姿勢をとくする方法教えて～

    娘は姿勢が悪くていつも背中！って私がいったらピン！っとまっすぐするのですがすぐに背中を少し丸めた感じになってしまっています。背骨が曲がってる病気ではないみたいなので何か矯正するのでいいものがあれば教えていただけませんか？勉強机の前に置くイスは矯正用にかえたのですがコマがついているので遊んでしまって・・コマがついていないイスを買おうかとも思ってるのですが座ってる時以外にも使えるものがあれば・・と思ってます。矯正ベルトは30年くらい前に姉が子供の時使ってて効果なかったのですが今の矯正ベルトはよくなってるのでしょうか？つかわれてるお方で効果があった方メーカーを教えていただけませんでしょうか？またイスもいいものがあればメーカーを教えていただけませんでしょうか？イスはテーブル用と下に座るのと両方知りたいです。よろしくお願いいたします”

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する