自律神経失調症の治し方を教えて

質問

• 自律神経失調症の治療方法や改善策について、現在36歳の男性が悩んでいます。
• 高校時代の人間関係のトラブルがきっかけで不安感や睡眠障害、肩の凝りなどの症状が現れました。
• 適度な運動、栄養の摂取、良質な睡眠の確保などが改善策として挙げられますが、現在の状況ではうまくできていません。お医者さんの助言も限られており、情報を求めています。

回答No.14

noname#181290

ANo７
こんにちは。
指摘を受ける前に対処して、受けた後「なるほどと感じる」。
お持ちの素直さは素敵な事です、財産です大切にしましょう。
リポ○は、お守りにして。程度も一日一本、朝だけと決める。
「気付きも早い」方。と思います。
＞
人に良く見られたいという質問項目に、
他人に喜ばれることに「優越感」を感じていると確信しました。
↑
とても気配りが出来る人と申し上げました、気負いが無くても
出来てしまうのですから、性格（心）に自信を持ちましょう。
だけど、性格（心）で人の目を気にしないで暮らすことはできない。
優越感＝してやった。でしょうか？、＝して喜こばれた！
ではないのでしょうか。そこにあって当然の「有難う」の
感謝を現わす言葉さえあれば、質問者さんの成功体験と
なるのですが、残念ながら体験がなされてないのですね。
では、人を人とも思わないで、人の目を気にしないで生きる
人が多いと感じた質問者さんが感じていますのは？
恐らくですが、「腹が立つ」です。
それはご自分を無視された！と感ずるからなのです。
だから、それを嫌う質問者さんには当然「辛い」しか残らない。
たった一言で良いのですがね～、余裕のない方ばかりなのでしょう。
そこで、大きな声で挨拶を声かけして、返事を貰う問いかけを続け
ましょうか。相手より絶対に前に言います、絶対に負けてはいけません。
業務中感謝を感じられない人には、できればですが、
「仕事ですからお礼はイイのですよ」程度のウイットを
お勧めしたい処ですね。
＞
辛くて毎日を送る日々も、こうしてカウンセリングをうけ、
乗り越えていくことで光が見えてくるのかな？
↑
クライアントがそう感じられたら、私は力が湧きます。
リポ○です？？？。
なぜなら、共感できるからなのです。
諦めなどには、なりません。何とか出来るのか？と思考します。
＞
（余談程度…）
今年の４月に入社。先輩で職場の４つ年上の女性との人間関係で
何が嫌いなのか自分でもわからないが上手くいってない。
あまりしゃべったこともないが、お互いで適度に距離を置い
ているように感じられ、負担となっています。
その人と交代勤務上、一日ともに働くとなるとゆうつになる。
↑
適当な距離感は必要です、まして異性ですからね。
１メートル以内には、お互い踏み込まないでください。
アトは相手より先に挨拶！で絶対負けない。
を心がけてください。
大きな声で！です。

お礼

こんにちは。
あいさつは大切ですよね。余談にあった仲間？とは、挨拶を通して積極的にコミュニケーションをはかっていこうと決めました。この方法の方が気持ちが楽なように思えたからです。

感謝の成功体験？？？　私は、「ありがとう」という言葉は昔から自分から言うものと躾けられていましたので、相手からのその感謝の言葉の比重は軽くとらえていました。
私のありがとうは、精いっぱいの気持ちの表現で、相手からのありがとうは、残念ながら心に響いたことはなかったかもしれません。

「腹が立つ」

良くあることですが、口に出してそれを公に伝える度胸と、技術などがなく「辛い（腹にしまい込む）」の繰り返しです。

大きく話が変わりますが・・・

カウンセリングをこのような形で行えたことに、そして今あることに感謝しています。

ここ数日、朝の疲労度が以前ほどでなく、吐き気もほとんどない状態でいられています。

心に辛い気持ちや、不安な気持ちは常にありますが、心でなく身体が変化してきているように感じます。

これも貴方様のおかげ。

どれもこれもベストアンサーです。

貴方から寄せられる「回答」が、私の良薬となっています。

いつもありがとうございます。