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ギックリ腰で動けません・・・
stellaの回答
- stella
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わかります。 私も、冬の寒い日にベットメーキングをしていたら、グキッとぎっくり腰を始めて経験しました。 その時は、すぐに整骨院へ行きマッサージをしていただきました。 腰にベルトを巻き固定させていないと靴下を履くこともトイレに行く立ち座りもままならない状態でした。 やはり、安静が一番です。 治ったら、特に物を持ったり拾ったりするとき、ちゃんと座ってから持ち上げるように言われました。 1度やってしまうと、癖になる人もいるので気をつけます。その後、2.3度症状が出ましたがそんなにひどくはありませんでしたので安心していました。が、5年くらいたって椎間板の炎症（ヘルニアの手前）を起こして、さらに症状がひどくなった時期が9月ごろありました。 一度悪くなると治らないので重たいものはなるべく持たないように気をつけなくてはいけません。 そのとき病院の先生に言われたのが、おなかの周りの筋肉を鍛えるように言われました。 まだ症状が出たばかりのようなので、治ったら無理をしない程度に腹筋を鍛えてくださいね。 私のように椎間板の炎症を起こさないためにも。 時間が許すなら、水泳のウォーキングなどからゆっくり始めるといいですよ。今は、私は症状が出ていないのであれはなんだったのか？と思いますが、腹筋は鍛えています。安静と時間が解決してくれるので、是非最寄の病院で見てもらってくださいね。ファイトです！
noname#6964
noname#6414
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