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受験 焦り 緊張 尿意
二回目の同内容の質問ですが不安なのでお願いします 高校受験控える中３男子です 僕は緊張したり焦るとすごくトイレに行きたくなってしまいます。先日の内申点を決める学校の大事なテストでも終了時間が近づくにつれて焦り緊張で強い尿意が襲ってきました。尿意を我慢することで精一杯で試験問題にたいして頭が働きませんでした。試験前の休み時間にトイレには行きました。人生を左右る受験当日尿意がきたらと思うと不安です。 どうしたらいいですか? 前回の質問でおむつして尿意があったらおむつにおしっこしたらと答えて頂いた回答者様がいらしたのですがおむつの記憶が全くないのですがどう思われますか?
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高校受験ということは、試験時間は２時間とか３時間みたいなことはないですよね。大学行くとあるんですよ、試験時間150分とか。 たとえば90分の試験だとして、物理的に膀胱の容量をこえる尿量は出ません。利尿薬を使ったり、大量に飲水しない限り、十分に蓄尿できます。 あなたがトイレが近くなってしまうのが試験の時だけなら腎臓や膀胱の問題ではなく、精神的な理由ですね。 水分摂取を控えるとか、頻繁にトイレに行っておくなども重要ですが、無用な緊張をしないようにリラックスすることが一番です。 おむつの件はよくわからないですが、おむつしたっていいじゃないですか。むしろ漏らしたっていいじゃないですか。それが理由で落ちませんよ。仮に漏らしたってたいした量はでないでしょう。そもそも試験中にトイレに行けば？ と、気楽に考えることが最大のポイントだと思います。あと「落ちるかも...」などと決して考えないことです。
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お礼
ありがとうございます 水分はいつも通りにいきたいです。喉が渇いたら尿意と同じでテストに集中できなさそうです。リラックスですね。