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外食について

こんばんは。 2つ質問があります。 質問(1) もうすぐお父さんの誕生日 なので、家族みんなで 外食にいくんですが、 久々の外食なのでいつもより いっぱい食べたいなと 思ってます(><; でも、太りたくはありません; 夜に外食で普段よりいっぱい 食べるとき、 朝と昼を控えて1日の 総カロリーを調整したら 太らないでしょうか??汗 ちなみに 朝 ヨーグルト ごはんをひかえる 昼 サラダだけ 夜 外食(いつもよりいっぱい食べる) こんな感じにしようと 考えてます(・ω・; 質問(2) さっきの続きになっちゃう んですが、 この日の次の日は いつもの食事量にしても 大丈夫でしょうか?? 回答よろしくお願いします。 長文で本当にすいません(>_<)

みんなの回答

回答No.2

もう、回答出てますが、たまに1日くらいカロリーオーバーしても問題ありません。 こんなことがしょっちゅうだと困ったことになるでしょうがね。 (1)　朝、昼からそんなに気を使わなくて大丈夫です。 　　　むしろ、あまり空腹のところへ、夜にガツガツ食べるとかえって 　　　胃がおかしなことになってしまう可能性があります。 (2)　翌日も、普通に食べて問題ありません。 　　　前の夜に食べ過ぎて、胃がもたれているようなら加減して少なめにした 　　　方がいいです。そうでなければ、太らないためにという理由で食事量を 　　　いつもより減らす必要はありません。

noname#207589
noname#207589
回答No.1

（＾ゝ＾） A(回答1)：自分の経験から言えば、一日だけだったら、大丈夫です、なぜなら、貴女はまだ若いからです。 でも2～3日続けたら恐れている事が始まるでしょう。 A(回答2)：いつものふだん通りの食事量を約束してくれれば、大丈夫です。 ※まだ若いうちは、多少の無理しても、身体は「元に戻ろ」うとする力が働きます、でも20歳以上になると、戻りは悪くなります、気を付けましょう、約束して下さい。

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