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ベジタリアンになりたいです。
Mio9000の回答
- Mio9000
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肉は食べなくていいけど、魚は適度に食べた方がいいよ。高たんぱく低脂肪だし、コレステロールを下げる不飽和脂肪酸の宝庫です。 鰹節の成分表示みたことある？ 重量比80%がタンパク質だよ。安物のプロティンよりよほど高純度のタンパク質です。 ちなみに脂肪酸には必須脂肪酸というのがあって、身体を形成するのに不可欠な栄養素です。摂りすぎると太りますが適度に摂取する必要があるということです。魚はそういうものがバランスよく含まれているんです。 あとは好みだけどね。サバの塩焼きなんか食べると、皮の焦げたところとちょっと生臭いところまで味の一部になっていて、食べていると日本人に生まれてよかったって私なんかはつくづく思いますけど。 肉の臭いがダメなら魚はもっとダメなのかな。
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