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足首の捻挫のリハビリについて
9月11日にサッカーで捻挫しまして病院へ行ったところ靭帯損傷と診断されました。9月24日まで松葉杖で生活していました。10月1日にまた病院へ行くともうこなくていいし、運動もいままで通りしていいと言われたのですが、まだくるぶし付近が腫れていて、痛くて運動なんて出来ません。そこで、リハビリをしたいのですが、もう来なくていいと言われた病院に聞きたくないのでどなたか教えてください。足首はどの方向に曲げても痛いし、固まっててあんまり動きません。はやく復帰したいのでよろしくお願いします。
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お礼
分かりやすい回答ありがとうございます。 くるぶしの周りは押すと痛いので湿布を貼り、毎晩ウォーキングを始めてみます！２週間近く松葉杖でいたので怪我した方の足はとても細くなっているので、筋力低下もあるかもしれません。あと１週間しても腫れが引かず、痛みも取れないようでしたら他の病院へ行ってみたいと思います。 専門的な知識のある方に回答いただき、本当に助かりました。また何かありましたらよろしくお願いします。ありがとうございました。