- ベストアンサー
ダイエットについてアドバイスをお願いします。
gontazaka3の回答
- gontazaka3
- ベストアンサー率66% (2/3)
始めまして 太り過ぎも風邪も万病の元と云います。 最近、小太りは長生きするとも言われていますね。 しかし、“太り過ぎ”決して体によくはありません。 でも、もう本人が自覚し太り過ぎを意識しているので 半分は成功したようなものだと思っています。 体が重く本人が辛いだけらならよいかもしれませんが、 ご家族がいらっしゃるなら、自分のためもありますが、 ご家族の事も考えて行動することがとても大切になると思います。 ただし、短期間で痩せるにはかなり無理があります。 ダイエットは、健康的に痩せて行くことを目標にしていますので 決して焦って短期間に痩せる方法を取らないようにした方が良いです。 現在、沢山のダイエット企画、商品、病院もありますが、 自宅でご自分で無理なく痩せる事を目標にした方法もあります。 そんな方法をみつかましたので参考にして下さい。
- 参考URL：
- http://3yqm.info/
関連するQ&A
- 長期間のダイエット
私は身長157cm体重60kg～61kgぐらいで体脂肪は30％ぐらいあると思います。目標体重まで15kgほど痩せたいのですが何かいいダイエット法はありますか？リバウンドは怖いので一ヶ月1kgから3kgぐらいで痩せたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットに詳しい方教えて下さい
３２歳の男です。 僕は１０月１５日からダイエットを始めました。 そのとき、身長１７１ｃｍ、体重７５ｋｇ、体脂肪２６％くらいです。 ダイエットを決心した日から毎朝約４０分のウォーキングをしてから仕事へ行き、夜には腹筋２０回、腕立て伏せ２０回を日課にしています。 ごはんの量（お米）も１日約４００ｇ～４５０ｇ程度にして腹７～８分目に抑えております。その他のおかずなどの食事はほぼ変わらずにいろいろな物を食べています。 今朝、起きてすぐでは体重７１．５ｋｇ 、体脂肪２５．６％です。 体重は確実に減ってきておりますが、体脂肪がほとんど変化しておりません。 筋肉を落とさないように筋トレも毎日していますが、体脂肪が減らないのはなぜでしょうか？ 僕の目標は朝で体重が６８～７０ｋｇ、体脂肪が１８～２０％とという目標ですがダイエットに詳しい方教えてください。 まだ１ヶ月ほどしかダイエットをしていませんが効果が出てくるのはもっと後からですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 女性のダイエットについてアドバイスを頂きたいのですが・・・。
女性のダイエットについてアドバイスを頂きたいのですが・・・。 私自身は男なのですが、近しい人にダイエットで困ってる方がいるので、代理という形です。 20歳前後の女性の平均体重を目標にダイエットを4月中旬から始めてまして。 4月から6月中旬までで2kg減、体脂肪率はかなり落ちてるみたいですが・・・ 彼女は現在約90kgで、身長などを考慮した平均が大体57～59kg 30kg以上のダイエットって正直無理なんじゃ・・・って私は思ってるんですが・・・、 彼女がやってるダイエットは、 レコーディングダイエットと1時間の散歩 最近は食をかなり減らしてるみたいです。 体脂肪率が減ってきているから、体重はこれから落ちてくるんでしょうか？ また、本人のやる気はあるみたいなので、 オススメのダイエット方法があれば教えていただけるとありがたいです。 あと、ダイエットするなら、これはやらない方がいい！ っていう注意点などありましたら教えてください （間食、お酒etc） 私としても痩せさせてあげたいので、調べていくつもりですが・・・ 女性の方の意見も聞きたいので、質問させていただきました。 是非アドバイスお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて、アドバイスください
ダイエットについてアドバイスください 現在 身長159cm～160cm 体重42kg 20才の女です 46kgまで太ってしまい 頑張ってダイエットして 42kgまで体重を落としました 目標は41kgなのですが あと１kgなかなか痩せません 停滞期でしょうか??? あと1kg落とすのに 良いアドバイスがあれば 是非教えてください!!! よろしくおねがいします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットのやめ時は？
5月から自己流の食事制限で、大した苦痛もなく162ｃｍ65Kgから8月末には58kgまで減量しました。 そこから市販のハーブ100％の便通を良くするダイエットサプリメントを服用し始めて、更に現在55Kgになりました。 今、ここでダイエットをやめると元に戻りそうで怖いのです。 私は子持ちの中年女なので、内心はこの程度の体重で満足してるのですが、 (1) いつまで続ければリバウンドは防げるのでしょう？ (2) 矢張り、一般的に考えてもう少し落すべきでしょうか？ 尚、手持ちの体脂肪計付き体重計によると、体脂肪は23.5パーセントでした。 どなたか、良いアドバイスをお待ちしております。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットをしたいと考えているので、アドバイスをお願いします。
ダイエットをしたいと考えているので、アドバイスをお願いします。 現在１８歳の女です。４月までの３ヶ月の期間で以下を目標にダイエットをしたいと考えているのですが、果たしてこのメニューで目標が達成出来るのか、悩んでいます。 改善点などを教えていただけると有難いです。 現在：身長158cm 体重58.2? 体脂肪率29.8％ ウエスト（お腹の最も細い部分）71? 太もも（脚の最も太い部分）55? 目標：体重52? 体脂肪率23％ ウエスト60 太もも50? （目標は体重よりも体脂肪率、ウエストサイズを重視しています。） 現在行っているダイエットメニューはスロトレとステッパー60分です。 また日頃から階段を使ったり”ながら運動”をするように心がけ、水は1日ペットボトル2本飲むようにしています。1日の食事量は1600～1700cal程で、土日だけ+200kcal程間食をしています＾＾； （1月一杯は検定などで忙しくあまり多くの時間は裂けません） 回答をお待ちしております。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット～ティーンエイジャー用～
私は13才です。太っていることに悩んでいます。 身長は149cmで体重は56kgです。体脂肪率が高すぎて、自分でも驚きました。 何度かダイエットをしましたが2.3kg痩せて諦めてしまいました。 今頃ですが、本当に痩せたいと思うようになりました。 ですが、甘いもの抜きで痩せられる自信もありませんし、断食をしていい年だとも思いません。 なにかティーンエイジャー用の良いダイエット方はありますか？ 運動はそこそこできます。 目標体重は40kgです！ 本気で頑張るので、－16kgのためにないか良いダイエット方、体験談があれば教えてください！ よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- ３０代男性のダイエットメニュー
なるべく詳細なダイエットメニューを教えてほしいので質問させてください。 私は高校時代から比べると２０ｋｇ体重が増えてしまいました。ここで本気でダイエットに取り組みたいと思いますのでダイエットメニューを教えてください。 私は年齢３４歳で身長１８２ｃｍ、体重９０ｋｇ、体脂肪は２４％、BMI２７という体型です。現在でもバレーの練習は週１回通ってます。体はものすごく硬いです。前屈しても床に届きません。 筋肉も付けたいですがまずはお腹にたまった脂肪をなんとかしたいです。目標は２カ月で体重８０ｋｇまで落としたいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
ダイエット 中2でダイエットしたいのですが 今の体重が64kg身長164体脂肪率20.4%です。 部活は入ってません。 どんなことを始めればいいですか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット成功後は？
こんにちは。 25歳男、身長175cm、体重65kg、体脂肪21%です。 食事制限と有酸素運動で脂肪を5kg落として体重を60kgまで落としたいと思い、東京大学教授が書いた有名なダイエット本を読みました。 すると一日の摂取カロリーは目標体重×30が良いのだそうで、僕の場合1,800kcalということが分かりました。 ただ、僕の毎日の消費カロリーは約2,500kcalほどです。 ダイエット中は 摂取カロリー＜消費カロリー になるのは分かりますが、目標達成後は2,500kcal消費しても良いでしょうか？つまり、ダイエット成功後は 摂取カロリー＝消費カロリー にして良いのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
アドバイスありがとうございます。 太りすぎということは十分に自覚していましたが 鏡を見る時は無意識に補正しているのか、客観的に見られないでいました。 子供２人は太っていません。主人は少し丸いかな？程度です。 デブは私一人です。体が重く、ダラダラとしてしまう、そしてまた太るの繰り返しでした。 やはり健康的に、確実にを目標にするのなら、急激はよくないですね。 わかってはいますが、焦る気持ちがありました。 URL参考になりました。 きっとタメになることがたくさん書かれているんでしょうけど 極力お金をかけずに頑張ってみようと思います。 ありがとうございました。