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旦那が鬱で限界。支え疲れ。どう向き合うべき？
noname#156415の回答
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うちの主人も７年間うつ病です。休職を１年半しました。まだまともに出勤できません。 私も最初の２年ほどは、暖かく見守り、支えてきましたが、 ３年もすぎると自分の心がどんどんささくれてくるのがわかりました。 で、私の対策ですが、 ・旦那に対する期待値を下げる（期待しなければ失望もしない） ・旦那は生きているだけでヨシとする。致命的な大病じゃなくって良かったと思いこむ。 ・旦那の甘えは受け止めつつ、エスカレートしないように適度に受け流す。否定は絶対にしない。 ・子供は無条件にパパが好きなのでそれは推奨する ・自分が旦那の近くにいるだけでイライラするような状況になったら 自分のキャパが減っていると言う事なので、自分のケアに専念して黒い気持ちの浄化に努める ・旦那の話が多い人からは距離を置く（ノロケ話満載のママ友は絶縁） ・できるだけ独身の友達と会う（違う世界だから気分展開になる） ・離婚するかどうか考えて、しないと決めたら腹をくくってこの状況を受け止める。 ・心の処方箋になるような本を心の親友として持ち、時々ひもといて心の浄化につとめる ・同じことは二度考えないようにする ・鬱の人は自分のことで精一杯。思いやりや協力を求めない ・奥さんがしっかりしすぎていると旦那さんの立場がますますなくなるようなので、 自分もがんばらない ・旦那のプライドは傷つけない ・あまり気を使わない。 私も一時期は旦那の半径１メートル以内に近寄るのも嫌でした。 何か生理的に嫌になったんです。重荷としか思えなくなったこともあります。 進学も就職も順調だったのに、結婚が人生一番の失敗だったと愕然としたこともあります。 お子さんが３人もいてうらやましいです。 頑張っているママを誰よりも理解してくれる仲間がたくさんいるじゃないですか。うちは一人っ子です。 で・・・・私はカウンセリングには行ってますが、とても頼りになります。 質問者様は疲れているだけなので、心療内科は行かなくてもいいように私は思いました。 質問者様は私よりもずっとずっとがんばっていらっしゃって、 旦那様のグチも聞いて（私はだいたいスルーするほうが多いかも！） 働いて本当にすごいと思います。私だったら家出してます（私も１回家出しましたが。子供が泣いて家に帰りたいと言うので帰りました）。 とにかくうつ病は長いんです。重苦しいんです。いつ治るのか治らないのか先が見えないし、 努力しても看病しても、さっぱり手ごたえがなくむなしいのです。しかも世間には軽く見られるのです。 しかしこれも運命なのです。 どうかご自分の心のケアをして、いい人生を送られますよう。私もまだ希望を持ってます。
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お礼
具体的な対処策、ありがとうございます。 最後の「私もまだ希望を持ってます。」にちょっと感動しました。 回答ありがとうございました。
補足
＞旦那の甘えは受け止めつつ、エスカレートしないように適度に受け流す。否定は絶対にしない。 ＞あまり気を使わない。 私には特にこの２つが難しいです。 受け流すと、「どうして真剣に聞いてくれないんだ？！」と言われるし。 心療内科の先生は、「奥さんがどうしてもしんどい時は、『プチ家出』してもいいですよ。でも、子供も心配するから、家出の前に必ず帰ってくるから。と言って家出してくださいね」 と言われました。 実際は毎日の家事に追われて、『プチ家出』未だに実行できず・・・ ＞質問者様は私よりもずっとずっとがんばっていらっしゃって、旦那様のグチも聞いて（私はだいたいス ルーするほうが多いかも！）働いて本当にすごいと思います。 こんな事言ってもらえて、涙が出ました。ありがとうございます。 ＞努力しても看病しても、さっぱり手ごたえがなくむなしいのです。しかも世間には軽く見られるのです。 本当にそう思います。私の人生って何？旦那の召使？楽しい事よりも辛い事の方が多すぎて・・・ 自分の生きる道はこれでいいのか？子供達のためになっているのか？と自問自答中です。