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握力を強くする方法
body_fat_per_6pの回答
握力の強さは指の筋肉よりも 前腕（肘から手首の間）の筋肉が最も関与しています。 試しにあなたの前腕と誰でもいいので友達とかの 前腕の太さ（というか筋肉量）を比べてみてください。 前腕部の筋肉の細さに驚くはずです。 逆に、前腕を鍛えれば握力は強く（標準に？）なります。 リストカール、リバースリストカールという筋トレをしてください。 手首を前に倒したり後ろに倒したりする動作です。 まずは何も持たずにゆっくり10回（1セット） → 1分休憩 で3セット。 3日に1回リストカール、次の日リバース、次の日やらない。 慣れてきたら500mのペットボトル持ってやって、 さらに慣れてきたらダンベルでも買ってやるといいです。 前腕を意識して、手首を頑張って倒し、2秒くらいキープ、ゆっっくり戻す。 というのがポイントです。
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