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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:一日の気分変動があって、意志が持続しません)

一日の気分変動があって、意志が持続しません

このQ&Aのポイント
  • 会社員の20代女性が、最近憂うつ感に悩まされています。職場の人間関係や仕事のこと、将来などが悩みの対象です。
  • 毎日の天候や生理周期なども影響していると感じており、根本的な原因はわかりませんが、一日内の気分変動が困ります。
  • 午前は特に気分が重くなり、涙が出たり動悸がすることもあります。しかし、午後になるとだんだん楽になってきて、帰る頃には気持ちが落ち着いています。医者に行く気も相談する気も消えてしまい、部屋でだらだら過ごすことが多くなりました。どうしたらいいかアドバイスをお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.2

こんにちは。私はうつ病(現在はほぼ完治)の42歳の男、サラリーマンです。 この時期は冬季性うつという病気も存在します。こんな私も月曜日や、毎日仕事の日の午前中は かなり憂うつですね。相談者様はまだ軽度ですから早めに根本的に治されれば完治するんでは。 確かに、心療内科へ行っても投薬されて終わりですね。ただ、薬は多かれ少なかれ継続して飲まないと いけません。ただし飲みすぎ(多量)は経験上かえって気分が上がりません。毎日重い感じで気分が 高揚もしなければ落ち込みもない状態にはなりますが・・・少なめで継続して飲まれることをおすすめします。飲んだり飲まなかったりは良くないですね。 私は男性ですので、生理時に気分変調や、女性の職場問題は解りかねますが、いずれにせよ”ストレス”が引き金にはなってますよね。部屋でマッタリも良いですが例えば温泉とか、スーパー銭湯とかそんな息抜きも良いと思います。ちなみに私は毎週日曜日近所のスーパー銭湯で数時間のんびり過ごしてます。時々マッサージも受けてます。 気分の落ち込みと日照時間は関係あるらしいです。日差しを浴びることも抑うつになるらしいです。 ネット等で評判な近所の心療内科があれば一度受診をおすすめします。自分で頑張りすぎないことも大事ですよ。くれぐれも無理はしないでくださいね。

knb-jhg
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 冬季性うつは名前だけ知っています。 私は雪国在住で、全国天気予報を見てもここだけ雨or曇り… ということも多い困った?県なのですが、 天気が気分に関係しているのは感じています。 でも以前はここまで月曜日や午前中が憂うつではなかったんです。 >相談者様はまだ軽度ですから早めに根本的に治されれば完治するんでは。 こう言われると医者に行った方が良いのかなあと思ってきます。 でも心療内科って、初診は予約が必要なくせに 予約が取りづらいから面倒なんですよね…。 以前、落ち込みが酷くて早退したとき 地域の心療内科(近くても30分以上かかる場所ばかりです)に 片っ端から電話したのですが さすがに当日はダメ、近い日の予約も空いていないとすべて断られて それですっかり行く気を無くしてしまいました。 システム上仕方ないとは納得しているですが、それ以来私にとって 心療内科は「非常に気力と時間のかかる場所」という印象です。 そこまでして私に治療が必要とも思えないんです。 >温泉とか、スーパー銭湯とかそんな息抜きも良いと思います。 仕事帰りに温泉に寄ろうとか運動をしようとか、 午前中はいろいろ考えます。 でも仕事が終わると早く帰って休みたい…って気持ちになって、 結局何もしないことが多いです。 回答者様みたいに息抜きの方法を知っている方がうらやましいです。 こうやって書いているとあれこれ理屈を付けて結局動かない奴、と思われそうですが その「動く気になれない」というのが悩みなのですみません。 憂うつを感じるなら医者に行け というのが一番いい答えなのだろうとは思うのですが…。

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その他の回答 (1)

  • kiflmac
  • ベストアンサー率22% (160/717)
回答No.1

誰だって気分の変調もあると思いますが、終わった時の充実で吹き飛んでしまうと言うのは、ワーカーホリックとか、自分が「何か気持ちが落ちて居る」気分が良い時にでも予約を取って、行ってみたら『病気じゃないから、頑張って下さいね』って言われる可能性あるので、寄って見てはいかがでしょうか? やっぱり医師は第三者の立場で、判断してくれるので不安感を解消してくれると思いますよ。

knb-jhg
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 >『病気じゃないから、頑張って下さいね』 こう言われるだろうことは自覚しています。 明らかにおかしい、医師の助けが必要だ…というなら 自分でも行った方が良いと思うのですが、 「病気じゃないのでとりあえず薬をお出ししますね」程度の診断のために 医者に行く気になれないんです。 田舎&仕事があると言うことで予約が取りづらいので 数週間先の予約になってまで行くべきだとは思えません。 苦しい「今」診て貰えたらとはしょっちゅう思うんですけどね。

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