椎間板ヘルニア

質問

椎間板ヘルニアなんですが手術をしないと治らないのでしょうか。33歳なんですが妊娠を希望しています。ヘルニアだと妊娠は止めたほうが良いと聞くこともアリ、最近寒くなって腰痛（左の刺すような痛）がちょっと歩き回るっただけで出やすくなっています。整骨院の先生は軽いキントレで腹筋と背筋をつけていきましょうというのですが・・筋肉が付くことで治っていくのでしょうか。妊娠もあまり時間がないし、多少弱気になっています。もともと少し腰痛があったのですが3ヶ月前にぎっくり腰をして以来ずるずるいってます。いち時期左足に痺れがあったんですが、今は足の裏には痺れはなく、表に少しある程度です。でも腰はいたいんです。どうかアドバイスをお願いします。

回答No.2

Syo-ya

私は過去に２回ぎっくり腰をしてますが今は治っています。
当時も、医者には行っていませんが、症状から考えてもヘルニアだったと思います。
お尻から膝を通って足先までピリピリしたことも何度もありました。
歩けなくなって仕事を休んだことも数回ありました。
でも、私も手術はいやだし、自分で治せると思ったから自分で治しました。

低周波治療器(オムロン）でマッサージしたり、水枕の中にお湯を入れて腰にあてたりしてました。
そうして腰を柔らかくしてから、膝を立てて仰向けになって寝て、両手に滑らないようにゴム付きの軍手をはめて、腰の力を抜いて、太ももをグット押して、接近してるであろう腰椎を引き離すようにしてました。
そうしたらある日、ボン！と音がして、接近していた骨が本当に離れてくれました。それから、痛みも引きました。

トータルで足腰を鍛えるのには、ウォーキングが一番です。
ウォーキングを始めてから、筋肉の質が変化してきたようで、それまでカチカチに硬かった筋肉が柔軟性を帯びてきたようです。
やはり基本は歩くことなんです。現在は毎日４～５時間歩き続けても、なんともないほど、足腰が鍛えられてます。
ついでに冷え性も治ったし、贅肉も落ちるし、ストレス解消にもなるし、歩行禅にもなるし、いいことだらけです。

あくまでも、これは私の個人的な個人療法なのですが、おそらく今後も医者にはいかないだろうと思っています。

お礼

自己流の牽引と言う手もあるんですね。私もやってみたいです。ありがとうございました。