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中学生 ダイエットについてHELP！
bari_sakuの回答
- bari_saku
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#1です。 ＞朝 ご飯一杯 おかず一品 ＞昼 主に給食 ＞夜 ご飯 サラダ おかず２種か３種 デザート 辛口で恐縮ですが、「まあ、だから太ったんだろうな」という印象の回答です。 これでは、摂取カロリーがわかりません。 わからないから、カロリーオーバーしている可能性に気づかないんだと思いますよ。 食べたものの量とカロリーを把握することが第一歩ですね。 まだあなたの知識は「効率よくやせるには」というレベルには届きません。 まずは「なぜ太ったのか」「現状維持のためには、どれだけ食べ物を減らす必要があるか」を把握して下さい。 遠回りなようですが、きちんと知識をつけて手順を踏めば、リバウンドしないダイエットができます。 頑張って下さい。
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