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糖分の摂取量
williumblakeの回答
- williumblake
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気になるなら、糖分は一切摂らなければいいです。 糖は、糖新生という人間のからだのメカニズムによって、たんぱく質と脂質から合成できます。 赤血球の活動に必要な分のエネルギーは、これでまかなえます。 あとのエネルギーは、体脂肪を燃焼させて作ることができますから、糖や炭水化物は一切摂らなくてもいいのです。 糖（＝炭水化物）を摂らなければ血糖値が上がることはありえません。 血糖値が上がらなければ糖尿病にもなりません。 体の機能を正常に働かせるため、ミネラルと水分、たんぱく質と脂質など、炭水化物と糖以外の栄養素は控えることなく摂取する必要があります。 私は、１ヶ月以上糖と炭水化物をまともに摂っていません。 豆乳や野菜にもわずかな炭水化物は入っているのでどうしてもカットできない部分はありますが。 それでも問題なく普通に仕事していますし健康です。 参考にしてください 東海大学医学部大櫛教授の著書です http://bbs11.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=ppkorori&mode=view&no=328
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