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にきびを早く治す方法
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夜更かし、睡眠不足、糖分の摂り過ぎは避けるべきです。血流が悪く体温が下がっていますので、毎日ゆっくりお風呂に浸かったり、軽い運動でもして体を温めるようにしてください。心も体もリラックスさせることが一番です。自慰はやり過ぎなければ問題はないでしょう。
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皮膚科が良いみたいですよ！
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