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ウエイトトレーニングをしていて便が臭くなった理由と対策方法
- ウエイトトレーニングを始めてから便の臭いが気になります。トレーニング前と比べて臭いがきつく、色も黒に近くなっています。この問題はタンパク質量の増加によるものと思われますが、トレーニングを続けながらも臭いを軽減する方法を知りたいです。
- ウエイトトレーニングを始めてから、便の臭いが強くなりました。特にトレーニング前の便が臭いです。タンパク質を摂取するためには必要なことですが、臭いの問題は解決したいです。
- ウエイトトレーニングを行っていると、便の臭いが気になるようになりました。タンパク質を増やすために食事に気を使っているのですが、臭いがきつくなってしまいました。トレーニングと健康を両立させるために、タンパク質摂取と腸内環境の改善の方法を知りたいです。
- tore4144
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- harukaze33
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もう本当に随分まえのことですが、確かに強力わかもとを一週間ぐらい飲み続けたら、宿便らしきものがたっぷり出てオナラの臭みがなくなった経験があります。そのとき以来、オナラは特別の物を食べた時以外はあまり臭くなくなりました。そういう意味で私の場合は強力わかもとは効果がありました。 それと、太っている時はオナラが出やすくて、私は飛行機に乗ることが多かったときに太っていたので苦しい思いを繰り返しましたが、ダイエットして体重と体脂肪を落としたらオナラ自体が激減しました。 質問者さんの場合は私とは違うかも知れませんが、食事内容をざっとみて、私が見ても、こりゃダメだと思うほど野菜が不足していますね。 さつまいもは食物繊維たっぷりで良いですがカロリーはとても高いですし朝食のご飯３００グラムは驚きです。なんとかしてくださいという感じです。 コレステロールが少ない食品を意識されると体に良い場合が多いので、とにかく第一ステップとして野菜をたっぷりと摂られるだけでも劇的に改善すると思います。
お礼
強力わかもとの話ありがとうございます。 とりあえず野菜を摂るように頑張ってみようと思います。 先ほどありあわせの野菜ととりむね肉で中華丼もどきを作りました。 冬の間はこれと大根飯で野菜を摂っていこうともいます。炭水化物の量も減らしてみます。
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