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不安や心配症改善方法について教えてください
学生です たまにふだんきになんないことで すごく不安や心配になったりします なんなんでしょう… なにか改善できる方法とか おしえてください できれば精神科とかそういう系 じゃないのでお願いします
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どんな事に不安になるのでしょうか。理由もなく不安になるとか、何度も確認するのが止められないとか。
お礼
ありがとうございます よくわからないのですが たとえば友達がいつもと テンションがひくかったり コソコソはなしてたり 本当はさけてないようなのに さけていると思ったり 多分考えすぎなんだと思ってるん ですけどひきずってしまい すごくつかれます（泣）
- nabe710
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補足です。 悩んでのご相談だとは十分承知でのことですが、先の回答をもう一度読んでみてください。 今のあなたの不安、心配症って、長所かと思いますよ？ 読み替えれば、不安、心配のない人って、よほど愚かか、いい加減、うぬぼれでしかありません。 結果がわからない中、うまく成し遂げたいから人は努力し、綿密に予測し、対策を整えるんでしょ？ 不安や心配なくして物事の成功はありません。 不安、心配性だからこそ、あなたは人一倍成功の鍵を多く持っていると思いませんか？ 用心深く、寝ても覚めてもあらゆることに気を配り、多くのことを成し遂げる方とお見受けします。
お礼
２回も回答ありがとうございます 勉強になります うれしいです
- nabe710
- ベストアンサー率66% (2684/4031)
不安、心配って、どういうときに抱くかと言えば、 一つめは、何か課題に直面したときに成功か失敗か、いずれかの結果が予想される中での「失敗したらどうしよう、うまくいきたい！」と願いつつその裏付け、自信がないとき。 もう一つは、初めて直面し先の予想が立たないとき。「何があるんだろう、どうなるんだろう？」 いずれも結果がわかれば、悪い結果なら落ち込みこそすれすでに不安、心配ではありませんね？ しかし何事も結果があらかじめわかる方法がないから、不安に感じたり心配もするわけですが。 ならば出来ることは悪い結果も予想し覚悟を決めておくか、初めからうまくこなそうと期待せず諦めるか、あらゆる失敗を想定しておくか。（ネガティブを極める） 逆に強く成功、良い結果を信じて疑わないよう自身に言い聞かせるか？（ポジティブを極める） もう一つは、あらゆる結果が起きようとなるようにしかならない！と図太くなる。結果を期待しない。（いい加減、楽観視、クール） しかないかと思います。どれを選ぶかはケースバイケースですよね。
お礼
ありがとうございます なるほどむずかしい ですねゆっくり 考えて自分にあうのを 選びたいと思います☆
- blazin
- ベストアンサー率50% (20087/39814)
不安は不安でも。 突き詰めてみたら「彼氏」なんじゃない？ 受験が終わらないと会えない。繋がれない。 分かってはいるけど、それが何だか寂しくて不安だと。 貴方にとっては「待つ」時間になっている。 何が出来るのか？と考えても直ぐには浮かばないと。 気持ちだけがソワソワしてしまう。 じゃあ自分自身の目の前の日々を丁寧に 積み重ねていこうと思っていても。 休みで、時間があるんと。 何となく「ぼんやり」思いをいじってしまう事ってあるんじゃない？ 改善とか、 そういう「力んだ」貴方が必要？ そんなに急にスッキリが必要？ 不安は不安で別にあっても良いんだよ。 でも、不安の「中身」はそれぞれ違うじゃない？ 今考えても仕方が無い不安もある。 貴方一人ではどうしようもない不安もある。 逆に、貴方が今からでも何かをする事で、 丁寧に頑張る事で整理が「出来る」不安もある。 どうしても漠然と「不安」という言葉で括りがちだけど。 今の私自身が何を不安に思っているのか？ 特に何を気にしているのか？ 不安というキーワードであれもこれもと重ねていないか？ 今こそ自分自身と丁寧に向き合う事。 整理さえ出来れば。 重なりを「外して」あげる事が出来れば。 それぞれに対して向き合う事が出来れば。 貴方のしんどさって全然違うよ？ 不安があっても進んでいけるよ？ ゆっくり深呼吸して、 自分自身と丁寧に向き合う事☆
お礼
ありがとうございます むずかしい回答 勉強になります でも彼氏のことと はきっとまったく関係ないんですよね(泣) わかりずらい質問で ごめんなさい
- 徳島 太郎（@oyajitokushima）
- ベストアンサー率9% (8/85)
気にしないことです。 誰しも不安、心配から一生逃れることは出来ませんから。 単に医者を頼ってはいけません。病人でないのに 適当な病名とけて、病人にされます。 たまに、不機嫌、不安や心配。。正常です。 誰でもそうですからね。
お礼
ありがとうございます 別にふつうなんですね よかったですホッと しました
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お礼
再びありがとうございます たしかにそれあります 被害妄想だったんですね すごくやなやつですね（泣） 前に占いかなにかで 自分に自身がなさ過ぎると 書いてありましたでも 自身の持ち方がわからないんですよねー ありがとうございました勉強になります