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少食にすると病気にならないのは本当ですか
- 少食にすると病気にならないとか、健康になるとかいう本が出てますが、本当のところどうなんでしょうか。
- 一日三食摂るのが良いというのが、正しいと思っています。要は、その一食一食の量を減らせばいいということですか。
- 少食にすると病気にならない云々の説を展開している著者は、もっと食べる量を減らしなさいと言っているのですか。また、短期断食も推奨しているのですか。
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少食について ダイエット 少食についてお聞きします 49歳(男) 現在、身長171cm 90kg メタボ体型です 昨年の夏ごろ健康診断で このままいくと糖尿病になる確率が 高いと言われ、近くの水泳教室に通う ようになりました。 全くのカナズチてしたが、指導のおかげで およげるようになり、今でも週に3~4回は 参加してます そのおかげて、 100kg近くあった体重が9ヶ月で10kg位 減りました。でも、運動ではそれが 限界でそれ以上は減りません やっぱり、食事が大事です 昨年、水泳を始めた頃と同じ頃に あすけんというアプリで、食事を記録することを始めました すると、めっちゃくちゃ食べてるんです 一日平均で2700カロリー位食べてます とにかくとにく がまんできないんです 間食もします 腹六分目や甲田光雄の少食の本も読みました が実行てきるような内容ではありません 少食の定義を、教えて下さい また、私でもできる少食を教えて下さい あと、間食をしてもいいのでしょうか 標準体重の64kgが目標です あと26kg減量が必要です 宜しくお願い致します
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有難うございます。 自分の身体の声を聴く、のは大事なことですね。