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筋肉がついて太い足を細くしたい！
isoworldの回答
- isoworld
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短距離の選手をしていて、そのせいでふつうの女の子より多く足に筋肉が付き、それで太いのが事実であれば、そのような運動を止めれば自然と筋肉は痩せ衰えて細くなっていきます。何も努力をする必要はなく楽をしていればいいんです。１年もしないうちにふつうの女の子並みの筋肉量に落ちます。 ですが、多くの場合、運動を止めると脂肪太りします。運動で消費していたカロリーが消費しなくなるのに、食べる量はなかなか減らせられず、運動していたときと同じように食べるからです。これでは足の筋肉量が減った分以上に皮下脂肪の量が増えて足が太くなります。 いま足が太いのが筋肉によるものなのか皮下脂肪によるものなのかは、簡単に調べられます。写真のように指で足のあちこちの部分を、摘めるだけ摘み上げてみてください。摘めた部分の厚みの半分がそこの皮下脂肪の厚みです。 皮下脂肪は柔らかくて力めないため指で摘み上げられますが、皮下脂肪の下にある筋肉は硬く、力むといっそう硬くなるために決して摘めないからです。 なお、皮下脂肪が厚すぎると、もはや指くらいでは摘めずに手のひらでガバッと握らなければならなくなります。
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