皆と
変わりなく食事をとっているのですが
お腹まわりの贅肉が
半端ないんです・・・(・・;)
外見から見れば
「しまってるね！」
「痩せてるな～！」
といわれるのですが
皆に見えない
(1)お腹まわり
(2)太ももの内側
(3)二の腕
の肉が
やばくてやばくて・・・(>_<)
お腹なんか三段バラぐらいあるんです：：
受験生なので
そんなに時間は取れませんが
朝 ランニング
夜 筋トレの日
ストレッチの日
といろいろしてるのですが…(゜_゜>)
パンツの上に肉が乗るんです(-_-;)
体重より
体脂肪率が上がりっぱなしで(*_*)
どうしたらいいですか？？
投稿日時 - 2011-09-28 21:42:46
以前から何度か質問されてますよね（8月）
現在の身長と体重はどれくらい変化されたんでしょうか？
ただ10代で三段バラは頂けませんねぇ（ToT)
＞体脂肪率が上がりっぱなしで(*_*)
やはり食生活に問題があります。
朝ランニング。
１つ欠点があるとすれば朝食前に走った場合、
いつもよりお腹すいて、今までより多く食べてませんか？
もしそうであれば、朝ランニングはむしろ太る要因になってしまってます。
やるなら朝食後か夕食後のランニングですね。
ただいずれにせよ、食事量（か、間食）がまだ多いと思われます。
投稿日時 - 2011-09-28 23:15:50
お礼
分かりました：：
ありがとうございましm(__)m
投稿日時 - 2011-10-08 08:09:21
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