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寝付きを良くする工夫
pagodajuの回答
- pagodaju
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質問者さんへ 工夫というほどのことではないのですけれど、 ・枕を固めの物(蕎麦殻)に替えました。 その枕は、寝返りしやすい高さの物です。(首が楽になりました！) ・就寝する30分前に、入浴する。(体があまり温かいと寝付きがよくないのではないかと思います！) ・午後9時以降は、食べない。(就寝する時は、多少、お腹が減っていてもよいと思います。水分補給はします。) 私は、すぐ寝付きがよくなりました。 一番の効果は、枕だったと思います。
noname#159516
- noname#160590
noname#143419
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