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有酸素運動と筋トレ
BC81の回答
筋トレの目的によりますね。 もちろん、いかなる目的でもやり方でも、筋トレが「無意味」とまでは言えないのですが、筋肉を大きくする（筋肥大）のが目的なら、直後に水泳やランニング出来る余裕があるようでは、トレーニング強度が低く効果に乏しい可能性があります。本格的にやると、常に全身のどこかは筋肉痛という状態ですから、日を分けたとしても、軽く走る以上の有酸素は出来るかどうか。 いっぽうコンディショニング程度の目的での筋トレならば、あまり難しく考えず、有酸素と自由に組み合わせてやればいいと思います。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 筋肉肥大ではなく、筋力をつけたいですね。 同義で例えたならすみません。 ＞いっぽうコンディショニング程度の目的での筋トレならば、あまり難しく考えず、有酸素と自由に組み合わせてやればいいと思います。 そうですね。最初はこの程度の感じで初めてみたいと思います。 なにせ私の筋力量は標準未満らしいですから （標準の範囲内ですが数値だと１００％をやや欠ける）