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足の部分的なむくみ
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足は血行が悪くなるとむくみます。ベッドか床か水平なところに足を伸ばして座り 腰を曲げて足の先を手前にひっぱる。そのまま１５秒ぐらいで一回を１０回やる。 壁に向かって、手を上げ背伸びする２０回ぐらいする。 等のストレッチをしてください。 今漢方薬でよく効くお薬がありますから医者に処方してもらってください。
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- masuda lovely（@tunnderekawaii）
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そのようなことは年を取ればいくらでも起きますよ、適度な運動を心掛け、バランスのとれた野菜中心の食事してれば起こることはありませんよ、それかエアコンを付けて寝ているんですたら1時間後には消える様に設定したほうがいいんじゃないでしょうか。
お礼
確かに運動不足気味ですね。 エアコンは夜はほとんどつけてませんよ。 回答有難うございました。
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