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軽度の椎間板ヘルニアですが、これを使ってみたいです

http://p.tl/0m5e url短縮していますが、amazonの商品紹介ページです。 軽度の椎間板ヘルニアなのですが、これを使ってみたいです。 腰に負担をかけない方法があるでしょうか? また、医者に相談するべきでしょうか?

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  • o120441222
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回答No.1

>軽度の椎間板ヘルニアなのですが、これを使ってみたいです。 これは負荷としてはかなり強いです。最適な負荷は個人によって違うので、運動不足の方はおすすめしません。 >腰に負担をかけない方法があるでしょうか? 腹筋ですか?腹筋であれば下記の方法が腰への負担がありません。 大きく鼻から息を吸い、口から時間をかけて吐く。この時に腹筋にを意識し力を入れる。これだけです。どんな筋トレでもそうですが、複数セットで高い効果を発揮しますので2セット3セットと行いましょう。 体力に自信がついてくれば所謂腹筋運動を行い、最後にurlのものをお勧めします。 >また、医者に相談するべきでしょうか? 本来であればそうしたほうが良いでしょう。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

akinaokwave
質問者

お礼

回答ありがとうごあいます 教えていただいたようにやってみようと思います。 それから、今度の診察のときに医者の先生にも相談してみます 丁寧にありがとうございました

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