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猫背はどうしたら治りますか??
私は昔から猫背が癖になってしまい、肩が内側（?）に入ってしまったり、 気を抜くと背中がすごく丸まってしまいます。 どうにかして治したいのですが、どうしたら癖になった猫背が改善でき、 姿勢が良くなりますか? お金がかからない、ストレッチなどを教えてください。 よろしくお願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
お年寄りの猫背は大体骨に異状がありますが、若い人は骨格に異状がなければ筋力や意識の問題です。姿勢を形作る筋力が弱ければ、筋肉はすぐに疲労を感じ姿勢を崩してしまいます。背中の力を抜けば猫背になりますし、入れればピンとしますよね。ですから運動で筋力を鍛え、つねに姿勢を意識すれば自然と改善してくるものです。ウォーキングや筋トレなど適度な運動を日課とする、家でゴロゴロしない、要するに楽ばかり考えないということです。
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- pajyarusuta-11
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背中を床に付けて，背中の下に毛布か枕を置きます。伸びたまま数分その状態を保ちます。 立って何かをするときは太いゴム(無ければ太いゴムを数本の束にして輪を作る）輪にします，束ねてクロスして（背中で交差の形）にします。簡単です。 もう一つ座禅を組んで背筋を伸ばすのです。
お礼
回答ありがとうございます。 なるほど…よさげですね! 早速試してみます。
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- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
回答ありがとうございます。 やっぱり運動するのが大切なんですね。 少しずつでもウォーキングやってみたいと思います。 頑張って治します!!