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1万歩数ダイエット
cub-ixの回答
ジムじゃないですが毎日1万歩街中を歩き、食事制限(1日1500kcal程、栄養バランスは気をつけました)で半年かけて20kg痩せました。 筋トレはたまにする程度で重点的にはしませんでしたが合わせてやれば太りにくい身体作りにはいいと思います。
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お礼
どうも、すごいですね、ありがとうございます。