不眠症と疲れにきくおすすめの薬を教えてください。

質問

私は中学２年生です。

結構精神的にやんでる（？）感じです。疲れもたまりやすく不眠症で入眠障害だと思います。だから毎日がだるくて疲れるし眠いしで、大変です。

それで、疲れとかがたまったときにいい薬ありませんか？あと不眠症で中２でも飲めるくすりありますか？

市販でいいのがあったらご意見お聞かせください。

よろしくおねがいします。

回答No.2

MarRis

おつらいでしょうね。大人の方でしたらメンタルクリニック（ここ１０年くらいで、誰でも不眠やイライラなどのよくある症状で訪れることが、あまり違和感なく周りに受け入れられるようになってきました）をお勧めしたいところですが、質問者さまは中学生とのことですので、こっそり通院することも簡単にはできかねますでしょう。
不眠の原因が分からないので、市販薬はお勧めしがたいですが、ハーブティーはいかがですか。西洋ではハーブは薬として使われているくらいですので、体質に合ったものが見つかると、はっきりした効果が出ることがあります。
また、もし運動をあまりされていないようでしたら、夕食後に軽くジョギング（最初はウォーキングだけでも）をしてみると、だいぶ違うと思います。運動量が少なすぎると、うつ病になる率も高くなるといいますから、軽い運動は精神の疲れを取るのに効くと思います。また、運動すれば寝つきも良くなるでしょう。もし良くならなければ、やはり受診されたほうがいいでしょう。

回答No.1

noname#159989

中学生におすすめの薬なんてありませんよ。
強いて言うならビタミンや鉄分などのサプリメントですが、何が不足しているのか調べて飲まないと効果を期待できません。
どうしてもつらいならお医者さんに相談することです。

それよりは栄養バランスのとれた食事、適度な運動のほうが効果あると思います。
寝る前にヨガのようなちょっとしたストレッチをすると緊張をほぐしストレスを緩和する効果が高いです。
もちろん日中の運動も良いですよ。
まずはそうした事からやって、それでも改善しない場合は医師に相談してください。