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大便が２回に分かれる
恥ずかしい質問ですが、本当に悩んでいるので質問します。 毎朝自宅で便（大きい方）をしてから出勤するのですが、１時間後職場に着くとまたしたくなり困っています。 職場にいる時ならまだいいのですが、外出先では本当に大変です。 １回目の時に全部出してるつもりなのに、１時間位たつとまたお腹が痛くなります。 ストレスが原因とかではないと思うのですが・・・。 毎朝自宅で１回の排便で済む方法があれば教えてください。
- dearmyfriends
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- kentaulus
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こんにちは。 １時間、早く寝て、 １時間、早く起きます。 そして、いつもより１時間早く朝食を食べます。 これで出勤前に２回、排便できるのでは? 寝ている間の見たいテレビ番組は録画して、早朝見ればいいし。 それと、食事でもう少し根菜や葉野菜、オカラを多く食べてみてはどうでしょうか? 不溶性の食物繊維が多いと、大便がホース状に連なって出てきます。
お礼
食事時でも改善できそうな気がしてきました。 参考になりました。
こんにちは。私も同じ現象に襲われます。 個人的には一度も出さないか早起きして出し切るかの二択で対応しています。 もしかすると過敏性腸症候群である可能性もあるので医師に相談してもよいかもしれませんね。
お礼
ありがとうございます。 私も朝無理に出すのではなく、したくなるまでしないようにしてみようと思います。
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