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睡眠時間
人の睡眠時間は７時間～８時間ぐらいがちょうどよくて それ以上寝ると体に悪いという話しを聞いたことがあります。 しかし僕の場合８時間ぐらいでは まだ寝たりないような気がして１０時間～１２時間ぐらい寝てしまいます これってよくないのでしょうか？
- mogunetto
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- nagisakura
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ちょうどよい睡眠時間は人によっても異なるそうです。 5時間や6時間がちょうど良い人もいます。 ただ、寝たりない感じがして10時間～12時間くらい寝てしまうということですので、 睡眠時間よりも睡眠の質に問題があるのではないでしょうか？ 質の良い睡眠でないと何時間寝ても寝た気がしないそうです。 （私も何時間寝ても寝たりないと思うことがよくあります。そういう時はだいたい生活が荒れています。） 質の良い睡眠について書いているHPもたくさんありますので、一度調べてみてはいかがでしょうか。
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