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毎日走るべき？女子大学生のダイエット方法について
marga0313の回答
- marga0313
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毎日は走らなくてもいいと思いますよ。 失礼ながらそのくらいの体重の場合は、走ること自体がかなり 身体への負担になると思います。 自分もかつて同じくらいの体重の時、毎日走っていて怪我したことがありました。 私は怪我したときに1ヶ月くらいまともに歩くこともできなくて運動もできなくて 再開するのもちょっと面倒になってしまいましたから。 せっかく今楽しく、運動できているのですから無理はしない方がいいですよ。 毎日やれば痩せるペースは早くなるかもしれませんが、 私のように怪我をして運動できない時期があれば結局一緒になってしまいます。 私は72kgくらいになってから走るのを再開してますが、 今は週4日くらいのペースで走っています。 それでも2ヶ月ちょっとで4kgくらい減りました。 ちなみに私の方が質問者さんより一回りくらい年上なので、 質問者さんも同じくらいのペースで運動してももっと痩せると思いますよ。 あと歩いたり走ったりの繰り返しでいいと思います。 私も最初はそうでしたが、ある時から連続して走れるようになりましたよ。
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